Менопауза настигает вех женщин в возрасте за 50 лет. И она обычно ассоциируется с неприятными отклонениями здоровья. В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и врач акушер-гинеколог Надежда Соколова рассказали, можно ли справиться с менопаузой и ее проявлениями народными средствами.
«При менопаузе для лечения ее симптомов наиболее эффективно подходит гормонально-заместительная терапия — эстроген с прогестероном. Кому-то она показана, кому-то возможна, кому-то противопоказана. А вот что касается народных средств — какие-то помогают, а какие-то — нет», — подчеркнул Мясников.
Поможет ли регулярный интим в облегчении симптомов менопаузы?
Нет, сказала Соколова. «Повышение выработки эстрогена отвечает за увлажнение слизистой оболочки влагалища. И когда наступает менопауза, количество эстрогенов снижается. Поэтому часто женщины даже испытывают дискомфорт при интиме. Здесь очень важен психологический настрой и эмоциональная поддержка со стороны мужчины. Максимально следует понимать, что это период такой у женщины, и не вводить ее в нервозное состояние, а помочь ей максимально комфортно пережить этот период», — посоветовала гинеколог.
Стоит ли принимать БАДы и витамины?
«Если есть противопоказания к гормонально-заместительной терапии, то возможно назначение негормональных препаратов, облегчающих вазомоторные проявления», — пояснила медик.
Способствуют ли облегчению состояния физические нагрузки?
Физические нагрузки помогают в целом улучшить качество жизни, облегчить симптомы. И рекомендуется заниматься умеренной физической нагрузкой ежедневно, проходить не менее 10 000 шагов.
«Это не предотвращение болезни, но именно снимает симптомы — приливы, нарушение сна, раздражительность. Это помогает и при депрессии, и при менструальном синдроме. Есть более целенаправленные практики — йога, пилатес», — подчеркнул Мясников.
Соколова отметила, что частота и интенсивность возрастают с повышением веса. Поэтому за весом надо следить и не допускать его набора, в том числе и за счет физических нагрузок.
Стоит ли закаливаться?
Закаливание помогает укреплять организм в целом. Так что и здесь будет только на пользу. Но разумно.
Можно ли применять пиявки для облегчения симптомов?
Нет, они не помогают. Мясников предположил, что такая теория родилась в качестве отвлекающей терапии. А гинеколог Соколова пояснила, что предполагается, будто они работают, как акупунктура и иглоукалывание, присасываясь к активным точкам на теле.
Какая еда полезна?
Фитоэстрогенами богаты бобовые — фасоль, горох и т. д. Но, опять же, все должно быть в меру. Что касается винограда, который нередко рекомендуют, он слишком калорийный и сладкий.