Боли в ногах становятся распространённой жалобой среди людей старше 50 лет. О возможных причинах этого явления «Вечерней Москве» рассказала терапевт Людмила Лапа.
По её словам, основным фактором, провоцирующим болевые ощущения в ногах у людей зрелого возраста, чаще всего становится лишний вес. Избыточная масса тела создаёт чрезмерную нагрузку на суставы, что вызывает боль и затрудняет передвижение.
Также она обратила внимание на то, что у пожилых нередко появляются отёки нижних конечностей, которые сопровождаются чувством тяжести и дискомфортом.
Врач отметила, что у людей старше 50 лет может начаться развитие ревматоидного артрита. Это заболевание имеет аутоиммунную природу и проявляется болями в суставах ревматологического характера. Именно такие процессы часто становятся причиной хронической боли у пациентов зрелого возраста.
Ещё одной возможной причиной эксперт назвала нарушения в работе лимфатической системы. В частности, после 50 лет у некоторых пациентов может возникать тромбофлебит — воспалительное заболевание, затрагивающее сосуды, суставы и мышцы. Оно сопровождается нарушением лимфооттока, что усугубляет общее состояние нижних конечностей.
Лапа подчеркнула, что при регулярных болях важно не заниматься самолечением. Только врач может точно определить источник проблемы, поэтому при первых симптомах следует обратиться к терапевту.
В качестве профилактики врач рекомендовала умеренные физические нагрузки, особенно ходьбу. По её мнению, ежедневная активность от пяти до десяти тысяч шагов помогает поддерживать тонус мышц, улучшает кровообращение и способствует правильному лимфодренажу. Лапа подчеркнула, что движение — один из важнейших факторов сохранения здоровья, а регулярная ходьба способна замедлить процессы старения и снизить риск болей в ногах.
Тем не менее, если у человека уже имеются диагнозы, связанные с ногами, и физическая активность вызывает дискомфорт, начинать нужно с минимальных нагрузок — например, с 500 шагов в день. Увеличивать объём движения следует постепенно, под контролем врача. Важно, чтобы занятия не вызывали усталости и боли, заключила специалист.
Ранее врач-невролог, гериатр и нейрофизиолог Валерий Новоселов назвал простые правила, помогающие не допустить деменции.