В отпуске идея массажа кажется почти обязательной частью красивой жизни. Море, жара, масло с запахом лемонграсса, расслабляющая музыка — и вот вы уже лежите на кушетке, пока вам разгоняют лимфу где-нибудь с видом на пальмы. Но будет ли польза от такого удовольствия?
На практике отельный массаж может оказаться и прекрасным способом восстановиться после перелета, и очень сомнительным приключением с синяками, аллергией или попыткой продать вам особую энергетическую процедуру за половину стоимости отдыха. Поэтому главное здесь — не впадать ни в восторг, ни в паранойю, а просто понимать несколько важных вещей.
Хороший массаж в отпуске действительно может помочь
После перелетов, долгой ходьбы, жары и смены часовых поясов тело часто находится в напряжении сильнее, чем кажется. Особенно страдают шея, поясница, стопы и плечи. Нормальный массаж действительно помогает расслабить мышцы, уменьшить ощущение забитого тела, улучшить кровообращение и просто быстрее адаптироваться к отдыху. Особенно хороши в этом случае спокойные расслабляющие техники для лимфодренажа, массаж стоп.
Не каждый спа при отеле одинаково безопасен
Красивый интерьер и ароматические свечи еще не означают хорошую подготовку персонала. В туристических местах массаж иногда превращается почти в конвейер: поток людей огромный, а квалификация специалистов бывает очень разной — порой и нулевой. Особенно осторожно стоит относиться к слишком дешевым процедурам прямо на пляже или к местам, где никто не спрашивает о здоровье, травмах, беременности или хронических заболеваниях. Нормальный специалист обычно хотя бы минимально уточняет состояние человека перед процедурой.
Сильная боль во время массажа — не признак эффективности
Многие до сих пор уверены: чем больнее массаж, тем лучше разбили зажимы. В реальности слишком агрессивное воздействие может привести к спазмам мышц, синякам, раздражению сосудов и ухудшению самочувствия. Особенно осторожными стоит быть людям с варикозом, гипертонией, мигренями, проблемами со спиной и повышенной чувствительностью сосудов. После хорошего массажа тело может ощущаться расслабленным, но точно не так, словно вас использовали в качестве спортивного инвентаря.
Масла и ароматические средства могут давать реакцию
В жарких странах массажные масла часто очень насыщенные: эфирные смеси, сильные ароматы, согревающие компоненты. На чувствительной коже это иногда заканчивается раздражением, высыпаниями или аллергией. Плюс некоторые масла повышают чувствительность к солнцу — и если после процедуры сразу пойти загорать, кожа может отреагировать пигментацией или раздражением.
Поэтому людям с аллергией, чувствительной кожей или склонностью к реактивным реакциям лучше заранее уточнять состав средств и спокойно просить нейтральное масло без сильных ароматов, или же приносить свое — например, купить масло для грудничков в аптеке.
Есть ситуации, когда массаж лучше отложить
При температуре, сильных солнечных ожогах, активных воспалениях, тромбозах, серьезных сердечно-сосудистых проблемах и некоторых хронических заболеваниях массаж может быть плохой идеей. Кроме того, не стоит идти на интенсивные процедуры сразу после долгого перелета, обезвоживания или алкоголя. Организм в этот момент и так находится под нагрузкой.