Попробуйте охладить себя, это довольно несложно сделать.
В жаркую погоду может ощущаться нехватка воздуха: душно и кажется, что нечем дышать. Как можно облегчить самочувствие?
Пить и обтираться
«Описанные симптомы — это следствие гиповолемии, которая развивается по причине обезвоживания.
Человек недостаточно пьет воды, перегревается, отсюда одышка и затруднение дыхания», — рассказал aif.ru председатель Московского городского научного общества терапевтов, профессор Павел Воробьев.
Врач рекомендует больше пить воды, лучше всего минеральной, так как во время потоотделения теряются также минеральные вещества.
«Попробуйте охладить себя, это довольно несложно сделать, — советует специалист. — Подойдут любые домашние средства — можно обтираться простой водой, обернуться в смоченную водой простыню, почаще принимать душ. Многие со мной не согласятся, но можно еще обтираться разведенной водкой. Спирт испаряется с поверхности тела очень активно, снижая температуру. Плюс водка сама по себе снижает температуру за счет небольших количеств, которые всасываются. Почему-то все считают, что если протереть кожу спиртом, то весь спирт всосется и отравит. Это ерунда. Вы попробуйте опьянеть, протеревшись спиртом. Уверяю, ничего не получится. Так что это хороший способ снизить температуру тела — многократно протирать себя различными охлаждающими жидкостями».
А проветривать — ночью
Что касается проветривания, то, по мнению врача, в жару это не поможет. «Вы нагреваете свой дом внешним сильно разогретым воздухом, — объясняет Павел Воробьев. — Я всем рекомендую закрывать все окна и двери во время дневной жары, а на ночь, конечно, открывать. В солнечный день нужно задергивать на окнах занавески, чтобы солнце не нагревало внутренние помещения. Это кажется парадоксальным, потому что многие думают, что надо, наоборот, проветривать. Нет, вы будете дышать раскаленным воздухом с пылью и грязью с улицы. Ничего хорошего из этого не будет».
Также врач предлагает пользоваться специальным кондиционером, который испаряет воду внутри помещения. Подойдет и обычной простой увлажнитель воздуха или даже влажная простыня. Любое испарение снижает температуру. И это облегчит самочувствие.