В бытовом смысле нарциссом часто называют любого самовлюбленного человека
Сначала все выглядит почти как сюжет романтического фильма. Человек появляется в вашей жизни стремительно, окружает вниманием, восхищается. Кажется, что рядом наконец оказался тот, кто понимает с полуслова и чувствует вас по-настоящему. Но спустя время атмосфера меняется. Появляются эмоциональные качели в отношениях: то холодность, то внезапная нежность, то восхищение, то обесценивание. Вы начинаете все чаще сомневаться в себе, стараетесь сильнее, пытаетесь вернуть ту самую близость, которая была в начале.
После расставания приходит усталость и обещание больше никогда не попадать в такие истории. Однако проходит время – и рядом снова оказывается человек с похожим поведением. В какой-то момент возникает болезненный вопрос: почему я привлекаю нарциссов? И действительно ли это случайность? На эти вопросы aif.ru ответила психолог Ника Ишмакова.
Кто такой нарцисс и почему он так привлекателен поначалу
В бытовом смысле нарциссом часто называют любого самовлюбленного человека. Но в психологии все сложнее. Нарцисс в отношениях – это человек с глубокой потребностью в восхищении и подтверждении собственной значимости. За внешней уверенностью нередко скрывается очень хрупкая самооценка, поэтому критика воспринимается болезненно, а окружающие постепенно начинают играть роль источника внимания и одобрения.
Парадокс в том, что на первых этапах такие люди действительно могут казаться почти идеальными партнерами. Они умеют производить впечатление, быстро создают ощущение особой связи, внимательно слушают, угадывают желания и словно подстраиваются под вас. Многие признаки нарцисса поначалу выглядят даже привлекательно: уверенность, харизма, яркая эмоциональность, способность красиво ухаживать.
Это не случайное совпадение, а часть привычного сценария. На старте отношений нарциссу важно очаровать, вызвать сильную эмоциональную вовлеченность и почувствовать восхищение со стороны другого человека. Именно поэтому начало таких отношений часто бывает настолько ярким, что потом очень сложно признать происходящие изменения.
Почему рядом с ними оказываетесь именно вы
Одна из самых распространенных причин связана с привычкой заслуживать любовь. Если в детстве тепло, поддержка или одобрение зависели от успехов, послушания или соответствия чужим ожиданиям, психика привыкает к мысли, что любовь нужно постоянно подтверждать. Во взрослом возрасте человек, который то восхищается вами, то резко отдаляется, может восприниматься пугающе знакомо. Возникает желание снова заслужить признание и вернуть ощущение близости.
Не менее важную роль играет высокая эмпатия. Способность понимать других людей – ценное качество, но именно она иногда удерживает в токсичных отношениях. Когда вы постоянно объясняете чужую холодность усталостью, стрессом, тяжелым прошлым или внутренними травмами партнера, становится все труднее увидеть реальную картину. Нарциссы быстро чувствуют тех, кто склонен прощать и терпеть дольше других.
Еще один фактор – размытые личные границы в отношениях. Людям, которым сложно отказывать, неудобно говорить о своих потребностях или защищать собственные интересы, особенно трудно рядом с теми, кто привык ставить себя в центр мира. Если вы часто терпите то, что причиняет дискомфорт, лишь бы избежать конфликта или не потерять человека, окружающие постепенно начинают воспринимать это как норму.
Есть и менее очевидный механизм. После длительных эмоциональных качелей спокойные отношения могут казаться слишком тихими и даже скучными. Мозг привыкает к напряжению, ожиданию сообщений, перепадам настроения и постоянной тревоге. На этом фоне надежный партнер иногда воспринимается как недостаточно эмоциональный или «не цепляющий». Так формируется опасная путаница, при которой тревога начинает казаться страстью, а стабильность – отсутствием чувств. Именно поэтому созависимость и нарциссизм так часто оказываются связаны между собой.
Как распознать нарцисса до того, как стало поздно
Чаще всего тревожные сигналы появляются довольно рано, просто на фоне сильной симпатии их хочется игнорировать. Настораживать может слишком стремительное развитие отношений, когда человек уже через несколько недель говорит о невероятной близости, особенной связи или совместном будущем. Сначала это воспринимается как романтичность, но за такой спешкой нередко скрывается желание быстро создать эмоциональную зависимость.
Со временем разговоры начинают все чаще возвращаться к нему самому: его успехам, переживаниям, обидам и потребностям. Чужие достижения могут обесцениваться или вызывать раздражение. Любая критика воспринимается болезненно, а ответственность за конфликты почти всегда перекладывается на другого человека. Даже после очевидно неприятных поступков нарцисс способен убедить партнера, что проблема именно в его чувствительности или неправильной реакции.
Важно понимать: один или два признака нарцисса еще не означают, что перед вами человек с выраженными нарциссическими чертами. Но если такие сигналы складываются в устойчивую картину, стоит не оправдывать происходящее, а хотя бы немного притормозить и внимательнее посмотреть на отношения.
Можно ли изменить сценарий
На самом деле вопрос обычно не в том, почему вы притягиваете нарциссов. Такие люди пытаются сблизиться с очень разными людьми. Разница чаще заключается в другом: кто замечает тревожные сигналы вовремя, а кто остается в надежде все исправить и заслужить любовь.
Изменить сценарий возможно, хотя это редко происходит мгновенно. Постепенно помогает работа над самооценкой, которая не зависит исключительно от чужого одобрения. Очень важно учиться отказывать без чувства вины и воспринимать свои потребности как нечто значимое, а не второстепенное. Полезно ориентироваться не на красивые слова и обещания, а на реальные поступки человека. И еще – не торопиться с эмоциональной близостью, даже если в начале все кажется идеальным.
Если болезненные отношения повторяются снова и снова, имеет смысл обратить внимание на глубинные установки, сформированные еще в детстве. Иногда именно работа с психологом помогает увидеть причины, которые раньше казались незаметными.
Повторяющийся сценарий — это история о привычных эмоциональных моделях, которые когда-то помогали адаптироваться, а теперь мешают строить здоровую близость. Хорошая новость в том, что любые привычные реакции можно постепенно осознать и изменить. А значит, отношения, в которых не нужно постоянно бороться за любовь, действительно возможны.