Композитор, лауреат Государственной премии СССР, народный артист России Владимир Дашкевич разрушил миф о том, что классические произведения расслабляют мозг. Эксперт раскрыл, какие звуки лучше остальных справятся с острой тревогой.
Первый час после нервного потрясения критически важен для восстановления психики. Ученые доказали, что звуки помогают мозгу справиться с острым стрессом. Однако привычные методы работают не всегда.
Композитор Владимир Дашкевич в беседе с Pravda.Ru подчеркнул, что профессионального термина «расслабляющая музыка» не существует. Популярные медицинские мелодии для релаксации часто имеют низкое качество и не приносят пользы.
Какую музыку слушать в кризис:
Рок. Динамичные композиции выводят из ступора эффективнее медленных мелодий, давая импульс к действию.Классика – только для подготовленных. Произведения Баха и Моцарта требуют интеллектуального напряжения. Навязывать классику человеку без музыкального бэкграунда в момент стресса бесполезно.
Альтернативные способы восстановления:
Полная тишина. Своевременный отдых без внешних стимулов часто лечит лучше любого звукового фона.Исключение резких шумов. Особенно по утрам, чтобы избежать дополнительного давления на нервную систему.Смена обстановки. Кратковременный отдых на природе мгновенно снижает уровень гормона стресса – кортизола.Коррекция питания. Врачи рекомендуют добавить в рацион зелень: микроэлементы в ее составе физиологически снижают тревожность.
Главная задача искусства – не усыплять, а стимулировать активность и помогать находить выход из сложных ситуаций.