Многие считают измерение давления простой процедурой, но несоблюдение правил может исказить показатели на 10-20 мм рт. ст. и более — вплоть до ложных диагнозов и неверной дозировки лекарств.
Как получить точные цифры, «Чемпионату» рассказала врач-терапевт и кардиолог клиники «Евроонко» в Краснодаре Надежда Кесян.
«Чтобы тонометр показал истинные значения вашего артериального, организм должен находиться в состоянии полного покоя», — отмечает эксперт.
Врач предлагает пошаговый алгоритм.
Предварительный покой. Обязательно посидите спокойно в течение 5-10 минут перед началом процедуры. Не листайте в это время ленту новостей и не разговаривайте.
Исключение стимуляторов. Как минимум за 30-60 минут до замера откажитесь от кофе, крепкого чая, энергетиков и курения. Не измеряйте давление сразу после плотного обеда.
Физиологический комфорт. Обязательно посетите туалет перед процедурой.
Правильное положение тела. Сядьте на удобный стул со спинкой, обопритесь на спинку стула, чтобы расслабить мышцы спины, поставьте стопы ровно на пол. Не скрещивайте ноги и не закидывайте ногу на ногу.
Положение руки. Освободите руку от плотной или давящей одежды (закатанный рукав не должен пережимать плечо). Затем положите руку на стол так, чтобы манжета находилась строго на уровне сердца. Расслабьте руку, ладонь должна быть обращена вверх.
Наложение манжеты. Нижний край манжеты должен быть выше локтевого сгиба примерно на 1-2 см (на ширину двух пальцев). Метка со стрелкой или трубка должна проходить по центру внутренней стороны предплечья. Манжета должна прилегать плотно, но не сдавливать руку (между ней и кожей должен свободно проходить один палец).
Процесс замера. Включите прибор. Во время нагнетания и спуска воздуха сохраняйте полную неподвижность и молчание.
Повторный контроль. Сделайте 2-3 измерения с интервалом в 2-3 минуты. В качестве итогового результата возьмите среднее значение между двумя последними замерами.
Врач перечислила и главные ошибки. Так, полный мочевой пузырь завышает показатели на 15-20 мм рт. ст., отсутствие опоры для спины — на 6-10, скрещённые ноги — на 2-8, разговоры и движение — на 10-15, рука на весу — на 10. Манжета поверх одежды искажает результат на 5-40, слишком маленькая манжета завышает на 10-50, а кофе или курение перед замером — на 10-15.
«Чтобы контролировать своё здоровье и получать точные цифры, сделайте измерение давления осознанным ритуалом: опорожните мочевой пузырь, посидите пять минут в тишине, обопритесь на спинку стула, положите руку на стол и не разговаривайте. Если вы сомневаетесь в исправности своего тонометра, рекомендуется хотя бы раз в год проводить его калибровку или сверять показания с механическим тонометром в кабинете врача», — заключает Надежда Кесян.