Самомассаж при усталости ног

Предпраздничная суета, встреча Нового года — и наш организм получает не только заряд положительных эмоций, но и несет большую нагрузку.

Обычно новогодняя ночь затягивается, и, проведя много времени на ногах и в нарядной обуви, как правило, на высоких каблуках, после окончания празднеств, чувствуешь боль в стопе и усталость.

Чтобы избавиться от неприятных и болевых ощущений, попробуйте сделать самомассаж. Несколько несложных приемов, и вы сразу почувствуете, насколько легче вам стало!
Приемы самомассажа ног при усталости
Сожмите кончик большого пальца стопы, а, когда нащупаете болезненную точку, растирайте ее до исчезновения боли;
Плотно захватив большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, затем отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге;

Быстро потрите верх стопы рукой или пяткой другой ноги;
Массируйте область подколенной впадины (колено с внутренней стороны) в течение 5-7 секунд.
Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади в направлении от ступни к паху.

Источник