10 советов как прожить на 7 лет дольше

В журнале The Psychological Science американские психологи опубликовали 10 рецептов, которые, по их исследованиям, добавляют минимум 7 лет жизни. Ну а для нас это еще одно подтверждение известных истин.
1. Хвалите себя как можно чаще. Но — про себя. Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить. Верьте себе. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете.
2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания. Особенно хороши воспоминания из детства. Ученые относят детские воспоминания к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим. Заодно, анализируя приятное, вы поймете механизм его возникновения и будете ловить в жизни «флюиды счастья» и с удовольствием развивать их внутри себя.
3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни. И еще, попробуйте вести дневник приятного.
4. Постоянно сосредотачивайтесь внутренне на приятных ощущениях. А в помощь вот такая внутренняя формула: «… а зато!..» Пример: «Потерял телефон… А зато теперь есть повод обновить его, все равно это уже пора было сделать!»
5. Гоните от себя мрачные мысли и страхи. «Делай, что должно, и будь, что будет» Л.Н. Толстой. Расслабьтесь. Всякие страхи, мраки и сомнения — по закону фатальности — обходят тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу.
6. Думайте, что у вас все устраивается лучше, чем могло бы быть. Просто оглянитесь вокруг и оцените, как много вам удалось в жизни! Как много хорошего вокруг! Как минимум, вы живы. :)
7. Не держите в себе счастливые мысли, а обязательно делитесь ими с окружающими.
8. Обманите всех — притворяйтесь счастливым даже если в настоящее время это не совсем так. Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение. Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно так же действует просто самоубеждение: «У меня все классно!» Кроме того, окружающие успокаиваются и веселеют, если видят, что человек радостен и счастлив, и общий фон тревожности и напряга вокруг вас снижается, что вам только на руку!
10. Говорите как можно чаще простое слово — «Спасибо!». Оно вернется к вам многократно.
Как утверждают исследователи, счастье и ощущение несчастья распространяются, как инфекционные болезни.Если вы бодры, веселы и азартны, то вокруг вас будет распространяться хорошее психологическое поле.
« Народные методы лечения аллергии
7 упражнений для укрепления позвоночника »
  • +113

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Себя хвалить необъективно, и поэтому бесполезно. А вот не скупиться на похвалы близким и любимым людям — это, действительно, надо. И им будет приятно, и вам, в конечном итоге будет хорошо.
  • Поделиться комментарием
0
А где девятый совет?
  • Поделиться комментарием
+1
Спасибо Вам! Я согласна с Вами! Только позитив и хорошие мысли!!!
  • Поделиться комментарием
0
Спасибо
  • Поделиться комментарием
0
Я полностью согласна с вами спасибо
  • Поделиться комментарием
0
Поддерживаю на все 100%..! А, если ещё и есть в меру, здоровую пищу, запивая настоями целебных трав и спать вволю, то проживёшь так долго, что надоест...!
  • Поделиться комментарием
0
Спасибо! Это действительно так!!!
  • Поделиться комментарием
+1
я так и делаю)
  • Поделиться комментарием
+1
Очень верные утверждения и советы!
  • Поделиться комментарием