5 здоровых привычек на каждый день
Попробуйте соблюдать эти правила и вы увидите, как изменится ваше тело и самочувствие!
1. Пейте достаточное количество воды
Вода необходима для метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой воды — около 40 мл на 1 кг веса — способствует
поддержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса.
В колбасных изделиях только жир и соль, канцерогены, опасные для нашего здоровья.
А мясной вкус этим продуктам придает глутамат натрия. А это повод задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу.
Замените вредные сладости на свежие фрукты и сухофрукты. В них содержатся витамины и необходимая нам клетчатка.
Можете позволить себе небольшой кусочек горького шоколада, который с легкостью усвоится организмом и положительно повлияет на нервную систему.
Забудьте про майонез и кетчуп. В них содержаться только лишние калории и жиры. А чтобы сделать блюда более сочными, приготовьте домашние соусы из натуральных продуктов.
Лучший вариант на гарнир — это крупы, бобовые и овощи. Они богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B.
1. Пейте достаточное количество воды
Вода необходима для метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой воды — около 40 мл на 1 кг веса — способствуетподдержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса.
2. Исключите рациона полуфабрикаты
В колбасных изделиях только жир и соль, канцерогены, опасные для нашего здоровья.А мясной вкус этим продуктам придает глутамат натрия. А это повод задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу.
3. Замените сладости
Замените вредные сладости на свежие фрукты и сухофрукты. В них содержатся витамины и необходимая нам клетчатка.
Можете позволить себе небольшой кусочек горького шоколада, который с легкостью усвоится организмом и положительно повлияет на нервную систему.
4. Исключите магазинные соусы
Забудьте про майонез и кетчуп. В них содержаться только лишние калории и жиры. А чтобы сделать блюда более сочными, приготовьте домашние соусы из натуральных продуктов.5. Выбирайте правильные гарниры
Лучший вариант на гарнир — это крупы, бобовые и овощи. Они богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B.
-
Маринa
- 4
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Eto ponyatno...no vkusnee -to sovsem ne poleznoe…
- ↓
+1
уж больно много воды — это надо с собой тележку возить
- ↓
+1
И как всё енто запомнить, ТО ешь — можно, ДРУГОЕ не ешь — отравишься…
- ↓
+2
Не взирая ни на какие перемены в жизни общества, придерживайтесь семейных добрых традиций, ибо так жили наши предки. Мы — их продолжение.А, ежели, вдруг, случилось, что попало на язык нечто неудобоваримое, устройте выходной своему организму… Поголодайте от 12 до 36 часов в сутки, сопровождая голод употреблением ключевой воды или талой (структурированной). И держите в этот период своё тело в тепле, если выпала подобная процедура на холодное время года. Будьте здоровы!
- ↓
+3
спасибо… едим наоборот…
- ↓
+3
Вашими бы устами да мёд пить!
- ↓
+8
Всё знакомо наизусть — до последнего извива,
Но не скажешь: «Здравствуй, грусть!» — выйдет пошло и глумливо…
- ↓
