5 здоровых привычек на каждый день

Попробуйте соблюдать эти правила и вы увидите, как изменится ваше тело и самочувствие!

1. Пейте достаточное количество воды

Вода необходима для метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой воды — около 40 мл на 1 кг веса — способствует
поддержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса.

2. Исключите рациона полуфабрикаты

В колбасных изделиях только жир и соль, канцерогены, опасные для нашего здоровья.
А мясной вкус этим продуктам придает глутамат натрия. А это повод задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу.

3. Замените сладости


Замените вредные сладости на свежие фрукты и сухофрукты. В них содержатся витамины и необходимая нам клетчатка.
Можете позволить себе небольшой кусочек горького шоколада, который с легкостью усвоится организмом и положительно повлияет на нервную систему.

4. Исключите магазинные соусы

Забудьте про майонез и кетчуп. В них содержаться только лишние калории и жиры. А чтобы сделать блюда более сочными, приготовьте домашние соусы из натуральных продуктов.

5. Выбирайте правильные гарниры


Лучший вариант на гарнир — это крупы, бобовые и овощи. Они богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B.
Источник
« 3 простых совета как быть бодрым по утрам
25 самых распространённых видов аллергенов »
  • +135

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Eto ponyatno...no vkusnee -to sovsem ne poleznoe…
  • Поделиться комментарием
+1
уж больно много воды — это надо с собой тележку возить
  • Поделиться комментарием
+1
  • avatar
  • alik
И как всё енто запомнить, ТО ешь — можно, ДРУГОЕ не ешь — отравишься…
  • Поделиться комментарием
+2
Не взирая ни на какие перемены в жизни общества, придерживайтесь семейных добрых традиций, ибо так жили наши предки. Мы — их продолжение.А, ежели, вдруг, случилось, что попало на язык нечто неудобоваримое, устройте выходной своему организму… Поголодайте от 12 до 36 часов в сутки, сопровождая голод употреблением ключевой воды или талой (структурированной). И держите в этот период своё тело в тепле, если выпала подобная процедура на холодное время года. Будьте здоровы!
  • Поделиться комментарием
+3
спасибо… едим наоборот…
  • Поделиться комментарием
+3
  • avatar
  • vbwfh
Вашими бы устами да мёд пить!
  • Поделиться комментарием
+8
Всё знакомо наизусть — до последнего извива,
Но не скажешь: «Здравствуй, грусть!» — выйдет пошло и глумливо…
  • Поделиться комментарием