Как поднять гемоглобин в домашних условиях?

Низкий уровень гемоглобина остается одной из самых популярных причин плохого самочувствия. Ткани и органы не получают нужного количества кислорода, сердце и дыхательная система вынуждены работать на повышенных оборотах, но вялость и сонливость никуда не уходят.
Дальше все идет по наклонной: ухудшается иммунитет, истощаются неприкосновенные запасы организма. Между тем, существуют несколько проверенных способов быстро и надежно поднять уровень гемоглобина в крови. Попробуйте сами — вдруг вся проблема была только в этом?

Зачем он нужен

Белок гемоглобин является проводником кислорода ко всем клеткам организма. Усталость преследует вас прямо с утра, а слабость и сонливость не покидают вот уже какую неделю? Скорее всего, всему виной низкий уровень гемоглобина: организму просто не хватает кислорода для нормальной жизнедеятельности. Именно поэтому за уровнем гемоглобина в крови нужно следить постоянно — профилактика решает подавляющее большинство проблем.

Почему уровень падает

Понижение уровня гемоглобина зависит от многого. Неправильное питание, чрезмерно строгая диета, слабая иммунная система — частые болезни изнашивают организм, а недостаток гемоглобина только усиливает общую слабость. Больше всего вредит курение, поскольку сигаретный дым затрудняет насыщение клеток кислородом. Любителям алкоголя тоже стоит проверять уровень гемоглобина почаще.

Это норма

В сети гуляет целая куча псевдонаучных формул, по которым якобы возможно вычислить свой уровень гемоглобина. Все это глупости, длина пальцев помноженная на возраст не даст никакой информации. Уровень гемоглобина определяют только анализом крови, показатели которого должны быть приближены к норме. Для девушек это будет 120-150 г/л, для мужчин 135-165 г/л.

Медикаменты

Если уровень гемоглобина критически низок, врач назначит специальные медикаменты. Хеферол, Сорбифер-Дурулес, Ферронат и тому подобные препараты возвращают показатели в норму за максимально быстрое время. Гематоген, мумие и фолиевая кислота относятся к группе препаратов длительного действия — их принимают, чтобы закрепить успех медикаментов краткосрочного действия.

Витаминный заряд

С проблемой хорошо справляются правильно подобранные витаминные комплексы с высоким содержанием железа. Курс из В12, С, В5 и В6 укрепит иммунную систему: добавьте сюда еще медь и марганец и получите идеальный способ восстановить уровень гемоглобина.

Еда

Нужно оговориться, что только сбалансированным питанием поднять уровень гемоглобина быстро не выйдет. Однако, правильно составленное меню с обилием мяса, злаковых, овощей, фруктов и орехов способно поддерживать организм в норме уже после лечения.

Заряд бодрости

Наконец, снижение гемоглобина может быть обусловлено гиподинамией. Не игнорируйте спорт. Без активной работы эритроциты начинают хуже выполнять свои функции, соотвественно и уровень гемоглобина в крови падает. Решить проблему проще простого: бегайте каждый день, минимум по полчаса. В идеале по хвойному лесу, а не по обочине пыльной трассы.
« Строение человека по Аюрведе.
Волшебные точки на теле, которые помогут вам... »
  • +60

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
  • avatar
  • alik
При сдаче крови и прогонке её через центрифугу для отделения чего-то (забыл), назад в вену вернули консервант и от этого упал гемоглобин.
  • Поделиться комментарием
+2
При сдаче плазмы берут кровь, центрифугой и отделяют плазму, а красные кровенные тельца возвращают в организм.В них и есть гемоглобин.Если гемоглобин упал, нужно обратиться к врачу, чтобы установить причину. От сдачи плазмы в здоровом организме гемоглобин падать не должен.Берут до 30 лет.По молодости сдавал неоднократно, а позже и кровь.Мне 64.Чувствую себя хорошо, только давление иногда скачет.
-1
  • avatar
  • alik
Моему сыну 24 он постоянно сдаёт кровь, сдал уже 16 раз и тут попался на этом предложенном вышеописанном случае, его говорит предупреждали, что может упасть гемоглобин, так и случилось, потому, что назад в кровь вернули с консервантом.
Я бы лично на эту авантюру не пошёл, взяли кровь и пусть делают с ней что хотят, но без возврата назад. Он же не опытный в этом и согласился.
0
Глупости какие-то… чтобы взяли кровь и вернули её с консервантом???.. Не ходил бы ваш сын больше сдавать, а то ещё хуже соображать станет! Дурь такую написать!.. А Вы слушаете, что ваш «малолетний» плетёт!
0
Как интересно. Не знал…
0
А вообще статья сомнительная и абсолютно неполная! Гемоглобин очень часто падает из-за основных заболеваний(фибромы, онкология, заболевания желудка и самое главное--из-за подавления образования эритроцитов в костном мозге--этому тоже может быть много причин.А также может быть повышенное разрушение эритроцитов в организме(гемолитическая анемия).А у курящих он, между прочим, ПОВЫШЕН! Это компенсаторная реакция организма! Надо бы это знать автору статьи!