8 привычек, которые приближают старость

Существуют простые способы обратить процесс старения вспять. Одни из самых эффективных – это активный образ жизни и регулярное выполнение физических упражнений, но…
какие бы способы мы ни использовали, от них не будет толку, если он не освободиться от описанных ниже 8 привычек. Откажитесь от этих зависимостей, и вы сохраните здоровье. Итак…

1. Вы отказываетесь ежедневно учиться чему-то новому.

Отказываясь ежедневно учиться чему-то и открывать для себя что-то новое, вы сами приговариваете себя к посредственной жизни.
Ко всему прочему, постоянный интеллектуальный рост развивает в человеке аналитические способности. Он становится способен намного лучше анализировать как себя и свою жизнь, так и все, что происходит вокруг (в мире). Обучение чрезвычайно положительно сказывается на наших когнитивных способностях. Вы поняли, к чему мы ведем. Отказываясь учиться, мы стареем быстрее.

2. Вы не признаете медитацию.

Медитация и йога чрезвычайно полезны. Они помогут вам забыть о стрессовых ситуациях, происходящих вокруг вас, помогут сфокусировать внимание на себе.
Йога и медитация снижают уровень «гормонов стресса» в организме человека. Ежедневные медитации – прекрасный способ восстановить силы.

3. Вы не следите за питанием.

Один из способов навредить своему организму – недостаточно хорошо пережевывать пищу, которую вы потребляете. Это создает огромную нагрузку на пищеварительный тракт.
Еще одна вредная привычка – нежелание контролировать количество жирной и сладкой пищи, которую вы потребляете. А это прямой путь к проблемам со здоровьем.

4. Вы мало двигаетесь.

В сочетании с предыдущей привычкой, это приводит к скоплению в организме жиров и сахаров. Этот вредный для организма «коктейль» замедляет процессы метаболизма, вы набираете лишний вес. Помимо этого, повышается артериальное давление и возникают другие серьезные проблемы со здоровьем.

5. Вы не контролируете артериальное давление.

Здесь все предельно понятно. Повышенное давление – это явный симптом того, что тело человека пребывает в стрессе. Помимо этого, повышенное давление само по себе является главной причиной стресса. Одним, словом, замкнутый круг.
Проблемы с давлением означают, что в организме нарушен кровоток. Следовательно, в органы не поступает достаточное количество питательных веществ. Как итог – наш организм перестает функционировать так, как должен.
Повышенное давление хуже всего сказывается на сердце и мозге. Задумайтесь на секунду о том, каковы могут быть последствия. Что будет, если один из них и вовсе захандрит?

6. Вы не следите за уровнем метаболизма.

Самый явный симптом замедленного метаболизма – резкий набор веса. Подобный симптом говорит о том, что организм испытывает стресс и поэтому создает запасы жира. Это и есть тот звоночек, который должен сказать вам о том, что пришло время для усиленных тренировок.

7. Вы курите.

Начать курить и постепенно втянуться – очень легко. Эта привычка является одной из самых главных причин рака легких и эмболии кровеносных сосудов.
Курение играет не последнюю роль в возникновении ряда других проблем со здоровьем, начиная с повышенного давления и заканчивая симптомами диабета. Просто откажитесь от этой привычки. Вы прекрасно обойдетесь без никотина, он не нужен вашему организму. Отказ от никотина сделает вашу жизнь лучше. Попробуйте.

8. Вы не живете настоящим.

Многие из нас не живут полноценной жизнью. Мы только и делаем, что работаем и тратим время на рутину, а в перерывах изводим себя мыслями о прошлом, которое не можем изменить, и призрачном будущем.
Чем больше вы будете просто наслаждаться маленькими радостями жизни, тем больше у вас будет шансов прожить более долгую и прекрасную жизнь.
« 10 способов остановить деградацию мозга
7 интересных фактов о человеческом голосе »
  • +93

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Ещё одна из вредных и ведущих к старению биологического тела привычек — есть мясо. Если хотите продлить свою молодость, исключите мясо из вашего рациона. И ешьте побольше фруктов.
  • Поделиться комментарием
0
  • avatar
  • Nata
Посмотрела я бы на Вас, в сорока-пятидесятиградусный мороз(который длится по полгода), весело жующего фрукты)))))) Если Вы не едите мясо — это исключительно Ваш выбор, а вот жителям Крайнего Севера есть мясо просто жизненно необходимо.
0
Нет. Я живу в Москве и уже 3 года и 7 месяцев не ем мясо. А жителям Крайнего Севера можно перейти на вегетарианство когда климат на Земле достаточно потеплеет.
0
  • avatar
  • Nata
Будем ждать)))))))
0
Ясновидящая предсказала в России аномально тёплую зиму-2019: tainav.mirtesen.ru/blog/43357264835/YAsnovidyaschaya-Vera-Lion-govorit,-chto-v-2019-godu-Evropu-zhdu?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1. ;)
0
  • avatar
  • Nata
Серьёзно? И куда мне, уже наступившие у нас давно, -35 девать?))))))))
0
А календарная зима ещё не наступила, а в предсказании наверно говорится именно о ней. ;)
0
Извините, что ВКЛИНИВАЮСЬ… Главное- не забыть ШТАНИШКИ С НАЧЕСОМ.....!
0
Когда климат на Земле достаточно потеплеет, они уже не понадобятся. ;)
0
Так то-«КОГДААААА».....)))))
0
Вероятно, что — в ближайшие 30 лет. :)
0
Сомневаюсь я.....«Паниковский-не обязан всем верить!» ©
+1
Наверно, всё твк и есть… Однако, что значит «Вы не следите за питанием»? Следи — не следи, а едим то, что находим в продаже… выбираем конечно… но всё равно оказывается, что едим всякую дрянь, как выясняется, от недобросовестных и алчных производителей… Отсюда и основные проблемы со здоровьем, а значит и приближением старости, даже если и свято исполнять все остальные пункты ..!
  • Поделиться комментарием
0
все круто. Надо всем задуматься
  • Поделиться комментарием
+2
Очень полезная и нужная статья! Спасибо!
  • Поделиться комментарием
+1
Vsjo verno!!! tak zhe,,Lenivye stariki''stanovjatsja ot nedobrozhelatel'nogo otnoshenija k nim v sem'e, u russkih redko vstrechaetsja uvazhenie k starym roditeljam… znaju mnogo primerov iz zhizni drugih (((
  • Поделиться комментарием
+2
Хорошая статья и грамотные рекомендации, все так и есть.
  • Поделиться комментарием