Сколько можно съедать мандаринов без вреда для здоровья

Диетологи рассказали, что человек без вреда для здоровья, если нет аллергии на цитрусовые, может съедать ежедневно четыре мандарина, передает РИА Новости.
Мандарины — низкокалорийные фрукты, но богаты витаминами, способны повышать иммунитет, выводить токсины и улучшать настроение.
Причем полезна не только их мякоть, но и кожура: в ней много антиоксидантов, а белые волокна, разделяющие мандарин на дольки, содержат флаваноид нобилетин, обладающий сильным противовоспалительным действием.


Однако злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергии и обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку в них много клетчатки. Есть этот фрукт лучше до пяти часов вечера, но не употреблять натощак.
« Признаки чрезмерного напряжения, которые нельзя...
Как бороться с бессонницей »
  • +48

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+2
Всё употреблять нужно в меру.