Детоксикация при похудении: как избежать отравления?

Когда человек худеет, все токсины, которые накопились в жировых клетках, попадают в кровь. При быстрых темпах похудения может начаться сильнейшее отравление организма.
В горячей схватке с лишним весом все наши силы направлены на скорейшее уменьшение объёмов тела. При этом мы забываем о том, что нагрузка на организм в период похудения — колоссальная! Это связано с тем, что при резких изменениях в обмене веществ в организме происходит сильная интоксикация — отравление организма токсическими веществами.
Как происходит естественная детоксикация?
Природа продумала практически всё. За борьбу со всеми попадающими в наш организм токсинами отвечает печень. С помощью всевозможных ферментов она перерабатывает вредные вещества, которые попадают в кровь, и затем они выводятся из организма. Но это то, что должно происходить в идеале. На деле все немного по-другому. Из-за плохой экологии, вредные привычек и неправильного образа жизни чаще всего печень функционирует не так хорошо, как это было изначально задумано природой. Да, токсинов в кровь поступает сегодня много. Что же происходит в этом случае?
Когда в организм поступает чересчур много токсинов, он их начинает буквально складировать в «укромные уголочки» тела — ткани, без которых теоретически он мог бы существовать. Например, для этого отлично подходит жировая ткань. Когда человек худеет, причем неважно, каким образом: бегает часами в спортзале, использует монодиеты или белковое питание, принимает всевозможные препараты и БАДы — все токсины, которые накопились в жировых клетках, попадают в кровь. При быстрых темпах похудения может начаться сильнейшее отравление организма и как результат плохое самочувствие: головокружение, тошнота, сильная слабость.
Как очистить организм от токсинов?
Вот почему прежде чем худеть, а зачастую и во время сбрасывания веса, врачи рекомендуют очищать организм от токсинов, проводить детоксикацию. Существует несколько проверенных методов, которые стоит использовать в комплексе.
1. Для чистки кишечника от токсинов необходимо использовать средства, которые, поглощают, абсорбируют вредные вещества, а затем выводят их из организма естественным путем. Например, таким образом работает энтеросрбенты, которые связывают в кишечнике и выводят из него всевозможные токсины и аллергены. Важно, что при многократном использовании энтеросорбент не нарушает слизистую оболочку желудка, а также, благодаря своей структуре, не вбирает в себя полезные вещества, поэтому микрофлора кишечника остаётся в норме.
2. Для очищения организма от токсинов врачи также рекомендуют принимать специальные препараты на основе солей, пробиотиков и витаминов.
3. Также полезно включать в рацион продукты, богатые клетчаткой и витамином В. Очистить организм от вредных веществ помогут богатые кислотами цитрусовые и овощи — представители семейства крестоцветных, например, брокколи, салат-руккола.
Эти правила врачи рекомендуют соблюдать всем, кто решил похудеть. Вы нормализуете обмен веществ, улучшите самочувствие, а процесс снижения веса пройдёт быстрее и комфортнее.