Может прийти к каждому: учёные вывели универсальную формулу счастья

Оказывается, счастье состоит из правильных ожиданий, семьи и интересной работы. А ведь долгое время считалось, что счастье — это удел молодых и здоровых.

Анализ 29 исследований показал, что здоровье не входит в число составляющих тре­угольника счастья — правда, при условии, что проблемы со здоровьем не очень серьёзные и человек на них не слишком зациклен.
Как правило, люди, обременённые хроническими заболеваниями, умеют к ним приспосабливаться, и поэтому скачки давления, повышение сахара или холестерина в крови, лишние килограммы не мешают им чувствовать себя счастливыми.
Та же история и с возрастом — среди молодых довольны жизнью единицы. Ощущение счастья лишь нарастает вместе с годами. Среди 35-летних счастливых людей уже 45%, а после 55-60 лет — почти 90%. Социологи полагают, что ощущению жизненного благополучия способствуют лучшее понимание себя и психологическая зрелость, которая появляется с возрастом.
Трезвый прогноз
Утверждение, что счастье не продаётся, давно не требует доказательств. Стартовый капитал позволяет чувствовать себя более уверенно и комфортно, но накопление денег точно не делает человека счастливее. Это подтверждено результатами медицинских наблюдений.
Учёные из Университетского колледжа Лондона провели эксперимент. Участники играли в азартную игру. Одна группа играла так, что в каждом раунде гарантированно выигрывала по 40 пенсов. Вторая — играла с вероятностью выиграть 90 пенсов или не выиграть ничего. Мозг участников сканировали с помощью МРТ. Оказалось, что предрешённое накопление денег оставляет людей безучастными. Наибольшее возбуждение испытывают люди в состоянии риска, а на пике счастья находятся те, кто изначально готовился к проигрышу, но сорвал крупный куш.
— Поэтому самый простой способ стать счастливым — снизить уровень притязаний, — поясняет результаты автор исследования профессор Робб Рутледж. — Обычно счаст­ливы не те, у кого дела идут предсказуемо хорошо, а те, у кого они идут лучше ожидаемого. Прогнозируя будущее, главное — трезво оценивать свои шансы и возможности.
Погода в доме
Вторая составляющая тре­угольника счастья — это семья.
«Сегодня слово «семья» часто подменяют «кругом ­общения», — поясняет Светлана Шишкова, нейро­психолог, кандидат медицинских наук, руководитель психологического центра «ДОМ». — Но большое количество друзей не в состоянии создать ощущение тыла, без которого немыслим психологический комфорт.
Правда, это справедливо лишь в отношении счастливых пар. Супругам-скандалистам не приходится рассчитывать ни на счастье, ни на здоровье. Врачи подсчитали: семейные разборки увеличивают риск инфарктов и инсультов в 3 раза, а чрезмерные требования со стороны партнёров и детей значительно повышают риск преждевременной смерти».
Третья сторона треугольника счастья — это социальная активность (сочетание активной деятельности и социальных контактов). Счастье для большинства людей немыслимо без наличия интересной и достойно оплачиваемой работы.
«Человек — существо социальное, — поясняет Юрий Вяльба, врач-психотерапевт, руководитель реабилитационного центра «Возрождение». — Свои способности и возможности он может раскрыть только при взаимодействии с другими людьми, а уверенность чувствуют только те, кто в состоянии хотя бы обеспечить себя».
Всероссийский опрос ­ВЦИОМ в апреле 2014 г. показал, что «индекс счастья» россиян за последние годы значительно вырос и достиг своего исторического максимума за последние 25 лет. Счастливыми (полностью или с оговорками) себя считает абсолютное большинство (78%) россиян. К категории «скорее несчастных» себя отнесли 12%, а «определённо несчастны» всего 2%. Более того, 45% россиян уверены, что их окружают в основном счастливые люди.
Фото: www.russianlook.comС чем связан взлёт оптимизма?
«На фоне непрерывных известий о войнах, природных катаклизмах, техногенных катастрофах, терактах уровень ожиданий россиян снизился, но при этом их уровень жизни или возрос, или остался на прежнем уровне, — поясняет Юрий Вяльба. — Это уже хороший повод почувствовать себя счастливым.

А духоподъёмные события последнего времени (олимпийские победы и возвращение Крыма) не только сплотили нацию, но позволили русским почувствовать себя гражданами великой державы — отсюда и уверенность в счастье окружающих людей».