Картофельная диета для похудения

Картофельная диета для похудения один из вариантов так популярных нынче монодиет. К картофельной диете прибегают желающие быстро расстаться с лишними килограммами.

В картофеле содержится витамин С, пектин, аминокислоты. Картофельная диета улучшает работу сердечно- сосудистой системы, нормализует давление. Кроме того картофельнаядиета для похудения помогает привести в порядок нервную систему, смягчает стрессовые состояния, Вы будете более активны, сможете более эффективно трудится.
Если Вы удивленны, что картофель является диетической пищей, то Вы просто не умеете правильно готовить картофель.
На завтрак выпейте стакан молока, на обед съешьте 300 г картофельного пюре, а на ужин приготовьте картофельный салат.
Для картофельного салата Вам понадобится :
250 г картофеля и одно вареное яйцо. Картофель и яйцо порежьте, перемешайте, немного посолите, заправьте растительным маслом, по желанию можете добавить черный перец.
Продолжительность картофельной диеты от 3 до 5 дней, ее можно повторять не чаще, чем один раз в месяц. Этот вариант картофельной диеты считается самым жестким, он позволяет сбрасывать до 500 г лишнего веса в день.
Как похудеть на картофельной диете
Для более мягкого варианта картофельной диеты:
Вам потребуется 1 кг картофеля в день. Сварите картошку в мундире и разделите на 5-6 приемов пищи, ешьте без соли. Отварной картофель посыпьте зеленью, смело используйте зеленый лук, укроп, петрушку.
Если при таком рационе Вас мучает чувство голода, то позволительно съесть на завтрак кусочек черного хлеба, намазанный сливочным маслом, а на обед добавить к картофелю немного свежих овощей.
Для этой цели подойдут репчатый лук, морковь, капуста и огурцы.
Продолжительность такой картофельной диеты должна составлять 7- 10 дней.
Ее можно повторять не чаще, чем раз в два месяца.
Вы можете еще больше смягчить картофельную диету и сделать ее комфортной для своего организма. Для этого добавьте к меню предыдущего варианта 100 г творога или сыра, 200 г тушенных овощей(помидоры, морковь), 50 г постного мяса, 1-2 сваренных вкрутую яйца.
Такой диеты Вы можете придерживаться в течении двух недель.
Тем, кто не привык обходится без супа, советуем сварить картофельный суп.
Для приготовления супа потребуются следующие продукты:
* 1-2 картофелины, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 1 яйцо, 1 ст. ложка сметаны, немного зелени(укроп или петрушка).
Картофель очистите от кожуры, вымойте, залейте водой и сварите. Отвар слейте в другую кастрюлю, а картофель натрите на терке. Протертый картофель и отвар, смешайте, добавьте сырое яйцо и масло, получившуюся массу хорошо перемешайте.
Суп вновь поставьте на огонь, вскипятите и посолите. Перед подачей картофельного супа на стол, заправьте его сметаной и посыпьте мелко нарезанной зеленью.
А самое приятное в такой картофельной диете для похудения — это то, что она не ударит по бюджету Вашего семейного кошелька, ведь большое преимущество картофеля- доступность и дешевизна продукта.