Лучшее упражнение для вашего тела
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
-
Маринa
- 7
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Упражнение, безусловно, полезное. Одно непонятно — сколько и как выполнять? Менять по очереди положение? Сколько задерживаться в каждой позе? Как дышать? И т.д. и т.п.
- ↓
0
Отлично
- ↓
0
Хорошие и полезные упражнения. Можно добавить положение планка на локтях с поднятой разноименной рукой и ногой. Предложенное мной упражнение рекомендую делать не более трех раз в неделю.
- ↓
