Как в 50 выглядеть на 20?

С первого взгляда трудно догадаться, что этой женщине 50 лет. Актриса и топ-модель Эль Макферсон до сих пор притягивает восторженные взгляды поклонников. Она не скрывает, что потрясающая внешность — результат упорной работы над собой.
Более того, Эль готова поделиться своим опытом с женщинами всего мира. Красотка утверждает, что регулярно занимается фитнесом, именно это помогает ей сохранить потрясающую фигуру.

Эль советует качать пресс с помощью шведской стенки, подтягивая колени к груди. Это упражнение поможет добиться хороших результатов, не тратя силы на наклоны.
Тренируя ноги, супермодель выполняет приседания и выпады. Чтобы подтянуть ягодицы, она советует связать лентой лодыжки и ходить некоторое время. Это отлично подтянет мышцы и улучшит осанку.

И еще один маленький секрет: для того, чтобы снять напряжение со ступней, нужно перекатывать ногой теннисный мячик. Это поможет девушкам, которые любят ходить на каблуках.

Эль Макферсон советует не изнурять себя физическими нагрузками и диетами. Важно делать упражнения регулярно и с удовольствием. Каждая девушка может подобрать занятие по душе: плаванье, йога, пробежка, лыжи.