Как побороть хроническую усталость?
Необходимо вести здоровый образ жизни, разработать режим питания и сна, чтобы кроме физической и умственной нагрузки организм еще брал энергию для работы.
Не употребляйте много кофе и старайтесь бросить курить, или же курите по минимуму.
Постарайтесь научиться находить позитивное даже в мелочах. Чаще улыбайтесь, ведь одна минута смеха восстанавливает силы лучше, чем 20-минутная прогулка. Хотя последние также рекомендованы, особенно если они незапланированные. Порадуйте себя небольшим отдыхом. Ведь все уже давно убедились, какой вы трудоголик и нечего себя изнурять каждый день. Поэтому не планируйте делать то, что точно не успеете.
Не употребляйте много кофе и старайтесь бросить курить, или же курите по минимуму.
Спать необходимо 8 часов в сутки, и воды пить 8 стаканов в день.
Не изнуряйте себя диетами, ведь вы лишь лишаете себя позитивных эмоций, от чего страдает организм. Голодание приведет к изнурению, а такими варварскими способами вы никогда не сможете остаться с хорошей фигурой и настроением.Постарайтесь научиться находить позитивное даже в мелочах. Чаще улыбайтесь, ведь одна минута смеха восстанавливает силы лучше, чем 20-минутная прогулка. Хотя последние также рекомендованы, особенно если они незапланированные. Порадуйте себя небольшим отдыхом. Ведь все уже давно убедились, какой вы трудоголик и нечего себя изнурять каждый день. Поэтому не планируйте делать то, что точно не успеете.
Усталость снимут орехи и бананы
Постарайтесь находиться в рамках возможного и составьте план действий на день. И даже если вы не всё успеете сделать, не унывайте и не корите себя, ведь будут и другие дни, когда вы сможете ими заняться и выполнить на пятерку. Помните, что ваше здоровье – важнее всего.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
точно. Надо составлять план и жить по расписанию, как в школе. ))))
- ↓
+2
Не думаю чтобы люди умышленно делали себе хроническую усталость, на работе заставляют работать не меньше 12-13 часов, выходных в месяц может быть 3 или 4 и ещё работодатели нагло заявляют, «не устраивает — проваливай» и никто им не указ. Государственные трудовые инспекции «писяют» возникать против.
- ↓
