Рацион питания для здоровья сердца и сосудов
Для того чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов необходимо включить в свой рацион следующие продукты.
Регулярное употребление яблок помогает снизить уровень холестерина в крови, что позволит снизить риск развития атеросклероза, а также многих сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Малина
Снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови, укрепить стенки сосудов поможет регулярное употребление свежих ягод малины.
3. Смородина
Ягоды смородины используются в народной медицине для лечения атеросклероза, профилактики инфаркта миокарда. Широкую известность получила способность смородины снижать артериальное давление.
4. Свекла
Сок свеклы поможет снизить артериальное давление, тогда как сама свекла прекрасное сосудорасширяющее средство.
5. Картофель
Картофель богат калием, минералом необходимым для нормального функционирования мышечной ткани, в том числе сердечной мышцы.
6. Дыня
Известна способность дыни выводить холестерин из крови.
7. Семена укропа
Очищение сосудов семенами укропа является проверенным средство оздоровления сердечно-сосудистой системы.
8. Виноград
Виноград крайне полезен для сердечно-сосудистой системы: снижает артериальное давление, повышает тонус сердечной мышцы, нормализует сердечные ритмы, устраняет одышку и отеки.
Овощи и фрукты – основа здоровья сердца и сосудов
1. ЯблокиРегулярное употребление яблок помогает снизить уровень холестерина в крови, что позволит снизить риск развития атеросклероза, а также многих сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Малина
Снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови, укрепить стенки сосудов поможет регулярное употребление свежих ягод малины.
3. Смородина
Ягоды смородины используются в народной медицине для лечения атеросклероза, профилактики инфаркта миокарда. Широкую известность получила способность смородины снижать артериальное давление.
4. Свекла
Сок свеклы поможет снизить артериальное давление, тогда как сама свекла прекрасное сосудорасширяющее средство.
5. Картофель
Картофель богат калием, минералом необходимым для нормального функционирования мышечной ткани, в том числе сердечной мышцы.
6. Дыня
Известна способность дыни выводить холестерин из крови.
7. Семена укропа
Очищение сосудов семенами укропа является проверенным средство оздоровления сердечно-сосудистой системы.
8. Виноград
Виноград крайне полезен для сердечно-сосудистой системы: снижает артериальное давление, повышает тонус сердечной мышцы, нормализует сердечные ритмы, устраняет одышку и отеки.
-
Маринa
- 5
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Люди страдают сердцем в основном у кого лишний вес, жир мешает правильно качать кровь.
- ↓
0
Что-то приемлемо.что-то нет. но все это давно известные факти
- ↓
0
свекла. картофель. дыня и виноград при диабете не принимать
- ↓
0
Кстати, малина повышает давление, притом, стойко и надолго=не знаешь=не лезь…
- ↓
0
Все правильно и хорошо, но ведь по жизни все эти доступные продукты мы едим каждый день… и все равно люди болеют сердечным болезнями, почему?
- ↓
+2
Мне понравилось, спасибо. Особенно хорошо, что есть огород, будем питаться натуральным
- ↓
+3
Да, особенно меня порадовало предложение регулярно употреблять свежие ягоды малины. Писатель, ты сам понял, что сказал?
- ↓
0
а что малину свежую ягоду нельзя есть? А я очень люблю со сливками
- ↑
- ↓
+1
Хорошие предложения, НО ни всем, если нет проблем с желудком и ЖКБ…
- ↓
+2
Спасибо, всё это прекрасно и вкусно, но вот последние несколько лет по непонятой причине совершенно не хочется есть свежие овощи и фрукты… только соки..! Я почти совсем перешел на молочно-кондитерский образ питания, а жена тяготеет к мясной пище… Почему это — не понимаю..!
- ↓
+2
Вкусно очень все, и клюква тоже.
- ↓
