Даже короткий отказ от занятий спортом - вредит мозгу!
Не секрет, что регулярная физическая активность полезна для мозга. Она благотворно влияет на память и мышление и помогает предотвращать ухудшение когнитивных функций в пожилом возрасте.
В свою очередь, снижение активности имеет негативные последствия для мозга. Как показало новое исследование, проведенное американскими учеными, всего 10 дней отказа от физических упражнений хватает, чтобы мозговой кровоток заметно ухудшился.
В ходе эксперимента ученые с помощью МРТ оценивали скорость мозгового кровотока до и после 10-дневного периода, во время которого участники полностью прекращали тренировки.Это доказал эксперимент с участием здоровых людей в возрасте 50-80 лет, которые находились в хорошей физической форме.
Выяснилось, что отказ от физической активности привел к уменьшению мозгового кровотока в нескольких важных областях мозга, в частности, в гиппокампе.
«Известно, что гиппокамп играет важную роль в процессах обучения и памяти, и является одной из областей мозга, которые первыми теряют в объеме при болезни Альцгеймера», — отмечает ведущий автор исследования Дж. Карсон Смит из Университета Мэриленда.
«Мы знаем, что снижение уровня физической активности связано с повышением риска проблем в когнитивной сфере и развития деменции при старении. Тем не менее, мы не нашли никаких доказательств того, что когнитивные способности ухудшились после 10-дневного прекращения тренировок», — говорит доктор Смит. Однако даже такого небольшого срока хватает, чтобы это негативно сказалось на мозговом кровотоке. Кроме того, прекращение тренировок ведет к потере сердечно-сосудистой выносливости
В свою очередь, снижение активности имеет негативные последствия для мозга. Как показало новое исследование, проведенное американскими учеными, всего 10 дней отказа от физических упражнений хватает, чтобы мозговой кровоток заметно ухудшился.
В ходе эксперимента ученые с помощью МРТ оценивали скорость мозгового кровотока до и после 10-дневного периода, во время которого участники полностью прекращали тренировки.Это доказал эксперимент с участием здоровых людей в возрасте 50-80 лет, которые находились в хорошей физической форме.
Выяснилось, что отказ от физической активности привел к уменьшению мозгового кровотока в нескольких важных областях мозга, в частности, в гиппокампе.
«Известно, что гиппокамп играет важную роль в процессах обучения и памяти, и является одной из областей мозга, которые первыми теряют в объеме при болезни Альцгеймера», — отмечает ведущий автор исследования Дж. Карсон Смит из Университета Мэриленда.
«Мы знаем, что снижение уровня физической активности связано с повышением риска проблем в когнитивной сфере и развития деменции при старении. Тем не менее, мы не нашли никаких доказательств того, что когнитивные способности ухудшились после 10-дневного прекращения тренировок», — говорит доктор Смит. Однако даже такого небольшого срока хватает, чтобы это негативно сказалось на мозговом кровотоке. Кроме того, прекращение тренировок ведет к потере сердечно-сосудистой выносливости
-
Маринa
- 1
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
НАМ давно ЭТО известно…
- ↓
0
Новомодные привычки типа — кофе по утрам, да ещё в постель, совсем ничто, против обыкновенной гимнастики и душа, для того, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня. И, разумеется, в определённом возрасте. Будьте здоровы и, помните — НИКОГДА НЕ ПОЗДНО ВЕРНУТЬСЯ к утренней гимнастике, не откладывая на «завтра».
- ↓
+3
Движение-это жизнь
- ↓
+2
спорт это здоровье…
- ↓
+2
Абсолютно согласен. Утреннюю гимнастику, как минимум, необходимо делать с детства до глубокой старости, если Вы хотите иметь хорошее здоровье, хорошее настроение, хорошую фигуру и т. д.Это основа, фундамент.Этому закону я следую с детства до сих пор. Мне 77 лет. Рост 172 см., вес 72 кг.До сих пор влезаю в военный мундир, который шил в 40 лет…
- ↓
+2
Ну, ежели это американские исследования, то оно конечно да. Ну, кто кроме них смог бы до этого додуматься? Молодцы американцы что проводят такие исследования. Если бы не они мир бы пропал в идиотизме. Если нужно авторитетное мнение, то всегда кивают на американцев.
- ↓
