Специалисты из Университета Колорадо (США) выяснили, что похудеть можно, сократив количество времени, которое обычно человек проводит в сидячем положении, передает Live Science.
К такому выводу ученые пришли после эксперимента с участием порядка ста добровольцев. Их разделили на три группы.
В первой оказались те, кто уже сбросил лишние килограммы и работает над поддержанием результата, во второй — люди с весом в пределах нормы, в третьей — страдающие от избыточного веса.
Все они в течение недели носили аппарат, который «приклеивается» к ноге и отслеживает показатели активности. Выяснилось, что похудевшие люди двигались более активно, ежедневно уделяя физическим нагрузкам порядка 40 минут и делая не менее 1200 шагов.
Для сравнения: добровольцы из третьей группы тратили в день на упражнения порядка десяти минут и делали не более 7000 шагов.
Также самые активные (и стройные) участники эксперимента гораздо реже остальных находились в сидячем положении, старались делать мелкую работу, нагибаться и приседать.
Как отметил автор исследования Даниэль Остендорф, именно такая легкая активность позволяет людям не только держать себя в форме, но и постепенно сбрасывать лишний вес.
Последние комментарии
А что в этой статье нового? В чём её актуальность? Естественно, любая активность (порой даже познавательная) сжигает жиры.
Меньше есть, больше двигаться.
Шестнадцать лет работала стоя. Двадцать кг. как были лишними так и остались!
может ещё напишут ерунду по этому поводу
надо меньше жрать
Захотел посидеть — лучше полежи… Видимо, как-то так ...!