Льняное масло - полезнее рыбьего жира!
Наверняка о пользе льняного масла ты слышала не раз, но редко обращала на него свое пристальное внимание. Его настойчиво советуют врачи людям, которые не едят рыбу. Его широко применяют в медицине и косметологии.
Но льняное масло довольно редко встретишь в арсенале среднестатистического человека. И очень зря…
Льняное масло обладает настолько важными и полезными для здоровья свойствами, что употреблять этот продукт имеет смысл ежедневно и всю жизнь. Также специфический и несколько горьковатый привкус, который имеет нерафинированное льняное масло, придаст пикантный вкус любому блюду.
Ценность масла для организма человека обусловлена его богатейшим составом, как жирных кислот, так и макро- и микроэлементов. По содержанию омега-3 оно богаче рыбьего жира в 2 раза. Так что для тех, кто не любит рыбу — это настоящая находка.
Обычно льняное масло принимают утром натощак, а именно за 20–30 минут до первого приема пищи. Масло можно пить и перед сном, либо спустя 20–30 минут после последнего приема пищи. Разовая порция льняного масла равна одной столовой ложке. Но перед началом приема проконсультируйся с врачом. Тебе может быть достаточно принимать его 1 раз в день.
Также его можно применять в виде масок для кожи и волос. После того, как ты узнаешь, как оно чудесно влияет на организм, то помчишься в аптеку за бутыльком.
Масло защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализует давление, снижает холестерин в крови, а также делает кровеносные сосуды более эластичными и здоровыми. Также учеными доказано, что оно способно предотвратить повторные сердечные приступы.
Присутствие в данном продукте лигнинов способствует активизации нормального баланса гормонов в организме. Благодаря льняному маслу легче переносить менструальные боли и менопаузу.
Льняное масло снимает воспалительный процесс при волчанке, подагре, фиброзно-кистозной мастопатии. При волчанке оно понижает холестерин, а при подагре уменьшает опухлость и боль в суставной ткани. Омега-3, входящая в состав, улучшает процесс усвоения йода. Поэтому при фиброзно-кистозной мастопатии его используют в качестве дополнительного лечения.
Это масло нормализует работу сальных желез. Также маски на его основе обладают омолаживающими, питательными, бактерицидными свойствами. Еще его очень хорошо использовать для ресниц. Эффект от него гораздо лучше, чем от касторового.
Вот такое чудодейственное масло. Чтобы увидеть положительный результат, употреблять его нужно не менее двух месяцев.
Но льняное масло довольно редко встретишь в арсенале среднестатистического человека. И очень зря…
Льняное масло обладает настолько важными и полезными для здоровья свойствами, что употреблять этот продукт имеет смысл ежедневно и всю жизнь. Также специфический и несколько горьковатый привкус, который имеет нерафинированное льняное масло, придаст пикантный вкус любому блюду.
Ценность масла для организма человека обусловлена его богатейшим составом, как жирных кислот, так и макро- и микроэлементов. По содержанию омега-3 оно богаче рыбьего жира в 2 раза. Так что для тех, кто не любит рыбу — это настоящая находка.
Обычно льняное масло принимают утром натощак, а именно за 20–30 минут до первого приема пищи. Масло можно пить и перед сном, либо спустя 20–30 минут после последнего приема пищи. Разовая порция льняного масла равна одной столовой ложке. Но перед началом приема проконсультируйся с врачом. Тебе может быть достаточно принимать его 1 раз в день.
Также его можно применять в виде масок для кожи и волос. После того, как ты узнаешь, как оно чудесно влияет на организм, то помчишься в аптеку за бутыльком.
Для похудения
Олеиновая кислота омега-9, линолевая кислота омега-6, альфа-линолевая кислота омега-3 – эффективные активаторы похудения. Кроме того, омега-9 и омега-6 кислоты снижают аппетит. Поэтому всем, кто имеет лишние килограммы, следует отдавать предпочтение именно этому маслу. Его можно добавлять в йогурты или салаты, а можно употреблять как самостоятельный продукт.
Для сердечно-сосудистой системы
Масло защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализует давление, снижает холестерин в крови, а также делает кровеносные сосуды более эластичными и здоровыми. Также учеными доказано, что оно способно предотвратить повторные сердечные приступы.
Для женского здоровья
Присутствие в данном продукте лигнинов способствует активизации нормального баланса гормонов в организме. Благодаря льняному маслу легче переносить менструальные боли и менопаузу.
Снимает воспалительный процесс
Льняное масло снимает воспалительный процесс при волчанке, подагре, фиброзно-кистозной мастопатии. При волчанке оно понижает холестерин, а при подагре уменьшает опухлость и боль в суставной ткани. Омега-3, входящая в состав, улучшает процесс усвоения йода. Поэтому при фиброзно-кистозной мастопатии его используют в качестве дополнительного лечения.
Для красоты и молодости
Это масло нормализует работу сальных желез. Также маски на его основе обладают омолаживающими, питательными, бактерицидными свойствами. Еще его очень хорошо использовать для ресниц. Эффект от него гораздо лучше, чем от касторового.Вот такое чудодейственное масло. Чтобы увидеть положительный результат, употреблять его нужно не менее двух месяцев.
-
Маринa
- 3
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
+2
Я просто каждое утро 1ч.л жую потом запиваю 1 ст.воды и супер лёгкость в желудке и тоже самое даёт эластичность моей кожи и сосудам!
- ↓
0
На рынке есть масло льняное как горькое, так и сладкое.Горькое намного дороже.Хочется верить Нине Суворовой.
- ↓
+2
Льняное масло может и хорошее, но вот что говорит врач — нутрициолог с большим опытом работы, которая занимается исследовательской деятельностью Нина Суворова (Смирнова):
«Друзья, обращаю внимание, что никакое, самое лучшее льняное масло, не заменит Омега-3 животного происхождения, так как процесс перевода растительных форм Омега-3 в животные очень сложен и его КПД составляет в лучшем случае 7%. При патологии печени 2-3%.
Конечно, это не говорит о том, что льняное масло бесполезно. Кушайте на здоровье, но только свежее! За 20 минут на столе оно уже прогоркает. Вообще, „специфический“ горьковатый вкус льняного масла говорит не о его специфичности, а том, что оно уже прогоркло (или были прогоркшими семена, из которых его давили).А прогоркшее масло, друзья, это такая бомба… Мне приходилось видеть последствия его употребления, когда печень буквально расползается под ланцетом из-за жировой дистрофии… Хорошо, что это были не люди, а мои подопытные мышки».
Так что думайте и решайте какое масло и когда применять. А всем вам желаю хорошего здоровья и прекрасного настроения!
- ↓
0
Что значит «свежее»льняное масло? Я покупаю это масло прямого отжима в бутылочках из специального тёмного пластика от фирмы, которая только и занимается производством масел из семян и орехов. И срок годности далёк до окончания, но оно всегда слегка горьковато… А насколько — это надо с чем-то сравнивать, или иметь опыт. У меня его пока нет…
- ↑
- ↓
-1
Я тоже не разделяю восхищения оливковым маслом, мне не нравится его запах.
- ↓
+1
А меня от него весьма подташнивает. В пищу употребляю кукурузное.
- ↑
- ↓
0
Я начинала пить по утрам по 1 чайной ложке. Потом где-то прочитала, что нельзя принимать диабетикам, перестала.
- ↓
+3
Я не буду спорить о пользе оливкового масла, конечно оно полезно, но настоящее большинству наших граждан не по карману.Я использую для овощных салатов нерафинированое подсолнечное, льняное и горчичное масла.
- ↓
+6
В статье пишут о льняном масле, а не об оливковом масле.
- ↑
- ↓
0
Да, льняное — оно больше лечебное, для поджелудочной… Мне лично помогает, судя по ощущениям оно что-то облегчает… Но даже самое свежее прямого отжима всегда немного горчит…
- ↑
- ↓
0
Конечно, горчит, и это не страшно, только хранить обязательно в холодильнике
- ↑
- ↓
