Лучший коктейль для похудения!

Само слово «диета» — это нечто унылое, стрессовое и обязательно невкусное. Теряются килограммы, а в награду — болезни желудка и кишечника. Радости мало…

Но худеть можно приятно и безвредно! Есть золотая формула, которая и бока уберет, и обвисший живот подтянет!

Коктейли для похудения позволяют заменить один из приемов пищи. Они питательны, но при этом не откладываются на боках, поскольку их готовят из диетических продуктов. Калорий минимум, а энергии хоть отбавляй!

Если ты готова сбрасывать килограммы медленно, зато наверняка ― пей коктейли за 30 минут до приема пищи. Также можешь употреблять их вместо перекуса.

Для того чтобы избавиться от жира быстро, замени коктейлем завтрак или ужин. Главная цель ― сократить количество потребляемых калорий, благодаря чему ты начнешь терять вес. При этом обед должен состоять из мяса или рыбы на пару, салатика из свежих овощей или фруктов.

Если нужно срочно расстаться с лишними 2–3 килограммами, стоит устроить разгрузочный день на коктейлях. Рекомендую попробовать жиросжигающий напиток на сметане и белках.

ИНГРЕДИЕНТЫ

2 яичных белка

100 г нежирной сметаны

1 ст. л. льняного масла

1/2 моркови

1/2 зеленого яблока

немного лимонного сока

Белки, сметану, масло и сок лимона смешай.Овощи-фрукты измельчи в блендере и добавь к смеси.Всё перемешай и с аппетитом употреби.

СОВЕТ

Не следует возлагать большие надежды на молниеносную потерю веса, если ты никак не способствуешь этому. В комплексе с коктейлем следует употреблять белковую пищу и исключить мучное и сладкое, свести к минимуму углеводы. Да, поначалу трудно, но это быстро войдет в привычку. Тем более сбалансированное питание лучше голодовок!

Старайся больше двигаться. Если нет времени на тренировки, подойдут пешие прогулки и велосипед. При большом желании можно выкроить 20 минут в день на эффективные упражнения.