3 простых и полезных утренних ритуала
Оказывается, правило вставать с правой, а не с левой ноги, не всегда актуально! Чтобы с утра не возненавидеть весь мир, йога рекомендует ритуал подъема.
1. Проснувшись, не вставая, потянись как следует.
Вытяни руки вверх, носки подтяни на себя, потом – от себя. Так ты разбудишь мускулы и стимулируешь кровообращение.
2. Вставая с кровати, обрати внимание, какая ноздря дышит сильнее.
Если левая – становись на пол левой ногой, если правая – правой. Это делается для того, чтобы та часть тела, которая в данный момент активнее, становилась на землю первой. Это дисциплинирует и заставляет прислушиваться к своему телу, почувствовать его и действовать не на полном автопилоте, как обычно по утрам, ощутить, что происходит с тобой и вокруг.
3. После этого отправляйся в ванную чистить язык.
Подойдет самая обыкновенная чайная ложка с закругленным концом. Осторожно счисть налет, обращая особое внимание на корень языка. Может возникнуть рвотный рефлекс, но с утра это не страшно. Так мы образуем энергетическую связь от копчика до кончика языка. А если ты простужен, эту же процедуру стоит делать и на ночь.
На языке есть «точка па», стимуляция которой вызывает першение в горле. У процедуры есть интересный «побочный» эффект: регулярное раздражение этой точки уменьшает непреодолимую тягу к вкусной пище и подавляет лень!
1. Проснувшись, не вставая, потянись как следует.
Вытяни руки вверх, носки подтяни на себя, потом – от себя. Так ты разбудишь мускулы и стимулируешь кровообращение.
2. Вставая с кровати, обрати внимание, какая ноздря дышит сильнее.
Если левая – становись на пол левой ногой, если правая – правой. Это делается для того, чтобы та часть тела, которая в данный момент активнее, становилась на землю первой. Это дисциплинирует и заставляет прислушиваться к своему телу, почувствовать его и действовать не на полном автопилоте, как обычно по утрам, ощутить, что происходит с тобой и вокруг.
3. После этого отправляйся в ванную чистить язык.
Подойдет самая обыкновенная чайная ложка с закругленным концом. Осторожно счисть налет, обращая особое внимание на корень языка. Может возникнуть рвотный рефлекс, но с утра это не страшно. Так мы образуем энергетическую связь от копчика до кончика языка. А если ты простужен, эту же процедуру стоит делать и на ночь.
На языке есть «точка па», стимуляция которой вызывает першение в горле. У процедуры есть интересный «побочный» эффект: регулярное раздражение этой точки уменьшает непреодолимую тягу к вкусной пище и подавляет лень!
-
Маринa
- 5
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Утром дрессироваться с ложкой это — актуальненько! А когда на работу собираться?
- ↓
0
Обязательно чищу язык чайной ложкой. А перед тем как встать, тянусь пятками вперед. Если кто-то этих правил не знает, это еще ни о чем не говорит.
- ↓
0
Всё верно!!! проделайте так неск.дней и заметите позитивный эффект
- ↓
0
Почему-то мне тоже!
- ↓
0
Почему-то мне кажется, что эти советы — ерунда.
- ↓
0
Я с утра встаю сразу на 2 ноги и потягиваюсь руками вверх.
- ↓
+16
Конечно, с утра ложку в рот и проблеваться — святое дело для восстановления энергетической связи языка с жoпой. Каждый ведь день узнаешь что-то новое, революционное.
- ↓
+1
Я думаю, лучше.рюмочку хорошего коньяка накатить, это будет самый лучший утренний ритуал, коньячная йога. Шутка. :))
- ↑
- ↓
+1
Очень точно подмечено! Ржала несколько минут!!!
- ↑
- ↓
0
принимаю только потянуться и почистить язык…, но конечно же без рвотного эффекта)))
- ↑
- ↓
+1
классненько, надо попробовать.
- ↓
0
только не ложку, а черпак!
- ↑
- ↓
