4 главных правила ужина, если вы хотите похудеть
Худейте правильно!
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
-
Маринa
- 4
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
+2
Беда в том, что у меня каждый вечер после пяти часов начинается жор, ем все подряд, не могу остановиться.
- ↓
0
От излишнего обжорства помогает, просто выпить стакан или больше чистой фильтрованной воды, место в желудке будет занято и аппетит затихает.
- ↑
- ↓
+2
Мне остается только скотч...(на рот).Все правильно и вкусно описано, но тогда меня надо кормить с ложечки.чтоб много не счавкала…
- ↓
0
Когда все улягутся спать всё равно к холодильнику броситесь, чтобы пол кило колбасы схавать.
- ↑
- ↓
0
Я по ночам сплю, хватает дня на хаванье…
- ↑
- ↓
0
А вот я не смогу уснуть если лягу спать голодным, всё равно встану и нажрусь…
- ↑
- ↓
+4
Чепуха всё это. Поделюсь опытом. Самым эффективным средством худеть это пояс «Вулкан» из аптеки. Купили, затянули на животе, выше талии, до предела и… всё.
Много просто не съедите, а отсюда и худение.
- ↓
0
спасибо. это самый оптимальный вариант.
- ↑
- ↓
0
Потому что я сам так делаю, хочется ещё что-нибудь схавать и уже просто некуда. Надеюсь сам скинуть 4 кг. Если рост 172 и вес должен быть 72.
- ↑
- ↓
