10 причин, из-а которых лишний вес не уходит
Многие из тех, кто хочет обрести красивую фигуру, жалуются, что им это не помогает: едят они вроде бы мало, а вес не сдвигается с мертвой точки. Как быть?
1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не радуете себя чем-либо (кроме еды);
5. Не устраиваете разгрузочные дни;
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню;
7. Не достаточно времени отводите на сон;
8. Не делаете зарядку;
9. Вообще не занимаетесь спортом;
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, голодаете или сидите на жесткой диете и т.д.).
То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект.
1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не радуете себя чем-либо (кроме еды);
5. Не устраиваете разгрузочные дни;
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню;
7. Не достаточно времени отводите на сон;
8. Не делаете зарядку;
9. Вообще не занимаетесь спортом;
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, голодаете или сидите на жесткой диете и т.д.).
То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект.
-
Маринa
- 1
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
+2
Как все красиво написано… Эти б слова да мне в уши…
- ↓
+2
Или пьете много пива с чипсами!
- ↓
+4
Правильно! Надо с воблой пить. Вот безграмотные.
- ↑
- ↓
+3
Только макароны по-флотски и неограниченно!
- ↑
- ↓
+3
А ещё лучше сальце с картошечкой мять каждый день…
- ↑
- ↓
Комментарий удалён за нарушение
0
А Высоцкий песню пел «с сальцом», картошечку намять.
- ↑
- ↓
Комментарий удалён за нарушение
