9 фактов о старении, о которых вы не знали

Хотя старение является естественным процессом, многие люди боятся его, так как у них несколько неверные представления о старении, которые и следует уточнить.

ФАКТ 1: ХАРАКТЕР СТАНОВИТСЯ ТЕРПИМЕЕ...
Cварливый старик или скупая бабка-процентщица — такой образ пожилого человека рисуют себе многое люди. Однако так бывает далеко не всегда. Часто люди, наоборот, с возрастом становятся только спокойнее. И приятнее в общении.
И вы, когда достигнете преклонного возраста, имеете все шансы стать счастливее, и сердиться будете меньше привычного. Такое изменение в поведении связано со снижением работы гормонов. Они уже не бурлят как прежде, а значит, человек может лучше контролировать свои эмоции.
ФАКТ 2: ПРОЩАЙ, МИГРЕНЬ!
Ближе к 70 годам у вас есть все шансы навсегда распрощаться с мигренями, которые, вполне вероятно, мучали большую часть жизни. Доказано, что только 10% женщин и 5% мужчин старше 70 лет сталкиваются с таким видом головной боли. Ученые до сих пор не нашли объяснения такому явлению, тем не менее, это так — с годами мигрень отступает.
ФАКТ 3: МЕНЬШЕ СТРЕССА
Согласно ежегодному докладу Американской психологической ассоциации«Стресс в Америке», люди пожилого возраста реже сталкиваются с такой проблемой, как стресс. Это не значит, что он уходит насовсем, нет. Однако приверженность ему с годами уменьшается.
У человека могут оставаться причины для стрессовых ситуаций — отсутсвие достаточного количества денег, больная кошка и так далее — однако он уже не так остро реагирует на все происходящее. И тем самым сохраняет себе нервы.

ФАКТ 4: «КРИСТАЛЛИЗАЦИЯ» ИНТЕЛЛЕКТА
Пожилой возраст не зря называют золотым веком. Хотя бы потому, что в этот период людям полагаются льготы. И речь идет вовсе не о бесплатном проезде или коммунальных платежах со скидкой. Речь о более существенных вещах.
Например, о багаже накопленных знаний. Или так называемом «кристаллизованном интеллекте», он продолжает улучшаться именно в возрасте, после 65 или 70 лет. Умение пожилого человека мыслить можно сравнить с мудростью, и не важно, что происходит этот мыслительный процесс на несколько меньших скоростях, чем у молодежи. В конце концов, миром тоже управляют далеко не новоиспеченные выпускники вузов.
ФАКТ 5: ВОЛОСЫ РАСТУТ — НО НЕ ТАМ
С возрастом шевелюра редеет — это общеизвестный факт. Однако редеют волосы не на всем теле. В некоторых местах их, наоборот, становится только больше.
Например, у мужчин появляется больше волос в носу и ушах. А у женщин растут небольшие волоски на подбородке. Меняется растительность и в области половых органов. Все это вызвано также изменениями в гормонах.
ФАКТ 6: ПОВЫШЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
У пожилого человека больше шансов написать книгу или разработать гениальный план. И вовсе не потому, что нет необходимости ходить на работу и есть много свободного времени, а потому, что у него меняется рабочий режим.
Это в молодости всем хочется поспать до обеда, а в пожилом возрасте люди становятся «жаворонками». И далеко не всегда это связано в бессонницей. Чаще всего пожилому просто достаточно 5-6 часов для того, чтобы выспаться и хорошо отдохнуть. Поэтому ранним утром, в самое продуктивное время суток, они готовы на великие дела!

ФАКТ 7: МЕНЬШЕ ШТРАФОВ
Количество дорожно-транспортных происшествий с участием пожилых водителей гораздо ниже средней величины. Это показало исследование, проведённое Институтом дорожной безопасности США (IIHS).
Для специалистов итоги исследования оказалось немного удивительными, потому что ожидалось наоборот — все-таки, возраст, плохое зрение, проблемы со здоровьеем. Но оказалось, что с 1997 года число фатальных исходов при авариях с участием пожилых во всем мире снизилось на 42%, и это связано в первую очередь с навыками вождения и спокойной ездой.
ФАКТ 8: БОЛЬШЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
Статистика показывает, что участники cоревнований Ironman в целом пробегают марафон лучше, если их возраст составляет более 40 лет. Специалисты считают, что именно возраст дает преимущества в соревновании — огромная выносливость и сила воли, требующиеся для подобных видов спорта, приходит именно с годами.
ФАКТ 9: У ПОЖИЛЫХ ЕСТЬ СВОЙ «ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ» ПРАЗДНИК
А значит, лишний повод встретиться с «коллегами по возрасту» и друзьями. И отметить повод! Международный день пожилых людей ( International Day of Older Persons) отмечается каждый год 1 октября начиная с 1991 года. Он был провозглашён на 45-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН.

НА ЗАМЕТКУ
Всемирная организация здравоохранения опубликовала рекомендуемые уровни физической активности для пожилых людей от 65 лет и старше
* Предпочтительные виды активности — велосипед, пешие прогулки, плавание.
* Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности.
* В любом случае, каждое занятие аэробикой должно продолжаться не менее 10 минут.
Пожилые с проблемами суставов должны как можно чаще выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений.
* Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать как минимум два дня в неделю.