7 советов, которые помогут предотвратить рак груди после 40

Рак груди – серьезная проблема. Сталкиваясь с ней, врачи делают все возможное, чтобы вылечить пациентов, но делают ли сами женщины то же самое? Надлежащий уход за собой – лучший способ избежать разных проблем со здоровьем.

Мы решили собрать для вас 7 советов, которые помогут предотвратить рак груди после 40 лет, ведь именно с этого возраста риск заболевания начинает увеличиваться.

1. Ешьте больше ягод

Они богаты антиоксидантами, а также обладают противовоспалительным эффектом, который помогает бороться с раком. Ягоды также могут помочь снизить рост клеток рака груди.

2. Аккуратно с противозачаточными таблетками

Самостоятельно не принимайте гормональные противозачаточные препараты, только после консультации с врачом.

3. Узнайте свою плотность груди

Важно обследоваться у маммолога, который сообщит вам плотность вашей груди. Чем плотнее она у женщины, тем выше риск развития рака молочной железы.

4. Занимайтесь спортом

Если ваша работа требует того, чтобы вы подолгу сидели, то обязательно позаботьтесь о том, чтобы делать частые перерывы на ходьбу или и вовсе купите себе стол, за которым можно стоять. Выберите удобный для вас спорт: бег, плаванье, тренажерный зал, йога – все это может снизить риск развития рака груди.

5. Контролируйте свой вес

Люди с лишним весом находятся в зоне риска. Особенно важно следить за своим весом в период менопаузы. С этим поможет пункт №4, в котором мы рассказываем о спорте.

6. Откажитесь от сладкого

Фрукты, безусловно, убирать из рациона не стоит, но вот такие сладости как пирожные, конфеты, печенье, тортики – все это нужно сократить. Высокое содержание сахара в крови помогает опухоли расти.

7. Проверьте свою генеалогию

Важно знать, чем болели ваши родители. Если говорить о раке груди, то следует узнать, не встречалось ли это заболевание по материнской линии. Не менее важно обратить внимание и на генеалогию отца, ведь мужчины также могут нести ген BRCA 1 и 2.
Факторы риска рака молочной железывредные привычки (курение, алкоголь);
ранняя менструация (до 12 лет);
сахарный диабет;
ожирение;
употребление гормонов;
гипертония.
На первых стадиях рак молочной железы протекает практически незаметно. Чаще всего его обнаруживают после маммографии или женщины сами начинают чувствовать уплотнение в груди, поэтому особенно важно быть внимательными к своему женскому здоровью и не игнорировать любые подозрительные и нетипичные ощущения в своем теле. Будьте здоровы!