Как быстро избавиться от боли в горле

Одной из наиболее распространенных причин больного горла является вирусная инфекция; перед покупкой безрецептурного препарата, рассмотрите эти эффективные и естественные варианты. Полоскание яблочным уксусом помогает создать неблагоприятную среду для микробов; чеснок может сократить продолжительность и тяжесть простуды, а сырой мед столь же эффективен, как капли от кашля или сироп.
Витамин С может сократить продолжительность простуды; чай с эхинацеей успокаивает горло и снижает рецидив инфекции; Экстракт пчелиного прополиса может сократить продолжительность простуды, а полоскание горла соленой водой успокаивает.

Наиболее частой причиной возникновения боли в горле является вирусная инфекция, например, простуда или грипп, которая поражает область глотки или заднюю часть горла. TheGuardian характеризует простуду как «двойственную, одновременно самую распространенную инфекционную болезнь в мире и одну из самых неуловимых».

Джозеф Меркола: Натуральные средства от боли в горле

И простуда, и грипп могут вызвать боль в горле, поэтому полезно знать разницу. Оба являются вирусными заболеваниями, но вызваны двумя различными типами вирусов. Простуда обычно слабее, чем грипп, и, как правило, не вызывает серьезных проблем со здоровьем.
Простуда наступает постепенно, а грипп возникает внезапно, часто начинаясь с температуры. Вы не часто чувствуете усталость и слабость при простуде, но это распространенный симптом гриппа. При простуде у вас чаще появляется насморк или заложенность носа, но застой в груди и кашель чаще встречаются при гриппе.

Большинство людей выздоравливают от простуды в течение семи-десяти дней, а у взрослых в среднем бываетот двух до трех простуд в год. У детей они могут происходить чаще. Этот распространенный вирус является одной из основных причин, по которым взрослые пропускают работу, а дети — школу.
Хотя наиболее распространенное время года для простуды — это зимние или весенние месяцы, вирусом можно заразиться в любой момент. Не существует лекарства от простуды, и, поскольку это вирус, антибиотики против нее не эффективны.

Каковы другие причины боли в горле?

Кроме гриппа или простуды, боль в горле может вызываться другими вирусными заболеваниями, такими как мононуклеоз, ветряная оспа и круп. Наиболее распространенной бактериальной инфекцией, вызывающей боль в горле, является стрептококк, вызванный Streptococcuspyogenes или стрептококком группы А.
Если у вас сезонная аллергия или аллергия на другие белки, такие как перхоть домашних животных, вы знаете, что боль в горле является частью ваших симптомов и может усугубляться стеканием слизи из носоглотки. В зимние месяцы вы можете уменьшить вероятность боли в горле, поддерживая влажность от 30% до 50%, так как сухой воздух в помещении может вызвать у вас зуд в горле.
Другие раздражители в помещении, такие как загрязнение воздуха, табачный дым или чистящие средства, также могут вызвать хроническую боль в горле. Вы когда-нибудь кричали на матче, громко разговаривали или долго пели без отдыха? Это может напрягать мышцы, и также может ощущаться как боль в горле.
Другая причина возникновения боли в горле — гастроэзофагеальнаярефлюксная болезнь, также называемая ГЭРБ. Это расстройство вашей пищеварительной системы, во время которого кислота из желудка поднимается через пищевод.
Поскольку рН желудка является кислым для расщепления пищи, а слизистая пищевода не рассчитана на такой тип кислотности, вы будете испытывать изжогу и охриплость от жжения тканей.
Реже боль в горле и хриплую речьмогут вызыватьопухоли или абсцесс. Другие симптомы, связанные с опухолью или абсцессом, могут включать шумное дыхание, ком в области шеи или горла и кровь в слюне или мокроте.

Природные средства защиты, которые сокращают время простуды и облегчают боль в горле

Хотя есть несколько причин, по которым вы можете испытывать боль в горле, наиболее распространенной является простуда. Доктор Уильям Ослер, канадский врач и соучредитель больницы имени Джона Хопкинса, однажды сказал: «Единственный способ лечения простуды — это презрение».
К счастью, с тех пор как в 1889 году была открыта больница, было обнаружено несколько естественных средств, которые помогают сократить продолжительность простуды и облегчить боль в горле.

Цинковые леденцы — Цинк — эффективное натуральное средство, которое продемонстрировало свою способность уменьшать продолжительность простуды в среднем на 33%. Цинковые таблетки для рассасывания наиболее эффективны в первые 24 часа простуды. Поскольку несколько ингредиентов могут вступать в реакцию, важно проверить этикетку.Например, лимонная кислота — это один из компонентов, который не должен сочетаться сцинком, поскольку он препятствует его выделению в организме. Интерес к цинковым леденцам начался в начале 1980-х годов, когда молодая девушка растворила таблетку цинка вместо того, чтобы проглотить ее, и вскоре вылечилась от простуды.

Оказалось, что польза от этого была обусловлена местным воздействием, что побудило отца девушки провести рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, чтобы оценить, были ли результаты совпадением или их можно объяснить растворением цинка во рту.
Результаты исследования показали, что таблетки цинка сокращают время простуды. Более поздние исследования показали, что как ацетат, так и глюконат цинка эффективно укорачивают простуду.

Перекись водорода — В 1928 году доктор Ричард Симмонс выдвинул гипотезу о том, что вирус простуды проникает в ваше тело через ушной канал, а не через нос. Это было быстро отклонено медицинским сообществом. Однако к 1938 году немецкие исследователи успешно лечили простуду и грипп с помощью перекиси водорода в ушном канале.Хотя данные и лечение были проигнорированы, я успешно лечил многих пациентов на своей практике. Как и цинк, ее нужно начинать принимать в первые 24 часа.

Яблочный уксус — Он обладает антибактериальными свойствами и высокой кислотностью, поэтому его можно использовать для создания неблагоприятной среды для вируса. Подумайте о том, чтобы полоскать горло третью чашки, смешанной с теплой водой, чтобы справиться с болью в горле.
Чеснок — Несмотря на неоднозначность данных, аллицин в сыром чесноке является антимикробным и может влиять на длительность или тяжесть простуды. Раздавитедолькупередедой, чтобы высвободить активные вещества.

Масло орегано — Это эфирное масло обладает сильными антибактериальными свойствами против нескольких видов, включая Bacillussubtilis, Staphylococcusaureus, Pseudomonas и E. coli. Оно также продемонстрировало сильную противовирусную активность против аденовируса, группы, которая вызывает респираторные заболевания.

Сырой мед — Хотя сырой мед обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, в разумных количествах он недостаточно силен для борьбы с вирусом. Тем не менее, сырой мед так же эффективен, как сироп или капли от кашля. Помните, что мед — это натуральный сахар, поэтому в больших количествах он может негативно повлиять на вашу иммунную систему и уровень инсулина и лептина.

Куриный суп — Домашний куриный суп успокаивает, когда вы больны, и содержит аминокислоту цистеин, которая может разжижать слизь в легких, чтобы она легче выходила.

Витамин С — Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С может сократить продолжительность простуды. Продукты с высоким содержанием витамина С включают брюссельскую капусту, папайю, сквош, красный болгарский перец, помидоры, сладкий картофель, брокколи, киви и цитрусовые.

Чай с эхинацеей — Эхинацея — одно из самых популярных лекарственных растений коренных американцев, которое может помочь сократить продолжительность простуды, когда вы начнете пить чай в первый или второй день. Исследователи обнаружили, что он уменьшает рецидив вирусной инфекции. Питье двух или трех чашек горячего чая в день может также помочь успокоить боль в горле.

Прополис — Этот материал собирается пчелами с деревьев для улья. Экстракт может уменьшить продолжительность симптомов простуды по сравнению с плацебо.
Природные средства, которые успокаивают боль в горле

Эти природные средства не сократятпродолжительность или тяжесть простуды или ангины, но они успокоят горло. Это поможет вам чувствовать себя лучше, отдыхать более спокойно и достаточно снизить дискомфорт, чтобы вы могли есть питательные продукты.
Корень солодки — Одно исследование показало, что полоскание корнем солодки помогает уменьшить послеоперационную боль в горле, потенциально за счет уменьшения воспаления, обычно возникающего после экстубации. Глицирризин является активным ингредиентом корня солодки и обладает определенной активностью в отношении вируса гриппа, H2N2 и H5N1.
Растительные лекарственные средства — Травяные чаи, приготовленные из эвкалипта, мяты, имбиря или солодки, могут помочь облегчить симптомы простуды и успокоить боль в горле.Полоскание горла соленой водой — Полоскание горла четвертью или половиной чайной ложки соли в 8 унциях теплой воды может помочь облегчить боль и дискомфорт от боли в горле.
Пар — Добавление влаги в воздух с помощью холодного туманообразующего испарителя или увлажнителя может ослабить застойные явления и уменьшить стекание слизи из носоглотки, которое раздражает ткани глотки.

А что насчет профилактики?

Если вы можете предотвратить боль в горле, вы играете на опережение. Вот несколько стратегий, которые можно использовать круглый год, чтобы снизить потенциальный риск заражения и улучшить общее состояние здоровья.
Упражнения — В метаанализе четырех рандомизированных контролируемых исследований ученые обнаружили, что регулярные упражнения средней интенсивности могут помочь предотвратить заражение вирусом простуды. Хотя исследователи считают, что цифры в этом анализе были небольшими, регулярные физические упражнения оказывают существенное влияние на снижение потенциала развития некоторых хронических заболеваний.
Сон — Снижение качества сна оказывает мощное влияние на вашу иммунную систему и, следовательно, на риск развития инфекционного процесса. Кроме того, оно участвует в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и рака.

Мытье рук — Мытье рук возглавляет список стратегий по предотвращению заражения или распространения инфекционных заболеваний. К сожалению, слишком многие не делают это правильно.

Ферментированные продукты — Сила иммунной системы находится в вашем кишечном микробиоме. Ферментированные продукты помогают организму получать разнообразные бактерии, необходимые для поддержания здоровья и иммунной системы.
Витамин D — Этот жирорастворимый витамин необходим для работы вашей иммунной системы и может помочь предотвратить простуду или грипп. Субоптимальные уровни ухудшают ваш иммунный ответ, и единственный способ узнать, есть ли у вас дефицит, — это тест.