Как правильно заботиться о щитовидной железе

Щитовидная железа небольшая по размеру и расположена спереди в шее, ее вес — около 30 г. Несмотря на то, что орган маленький, сбои в работе щитовидки способны нанести серьезный, а порой и непоправимый ущерб здоровью.

Врачи отмечают, что, как и в любом другом случае, легче позаботиться о том, чтобы никаких патологий не развилось, нежели потом устранять их последствия. Какие превентивные меры можно принять?

Обследования для профилактики

Сегодня в рамках программ диспансеризации предусмотрены разные варианты обследований. Можно самостоятельно проводить исследование, если переживаете за тот или иной орган или систему. Щитовидная железа не исключение, ее стоит обследовать регулярно, так как разрушительные процессы, связанные с ней, нередко протекают без каких-либо признаков. Многие же думают, что если ничего не беспокоит, то и переживать не стоит.
«Тиреоидные гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, необходимы для поддержания в организме нормального обмена веществ, поэтому обследоваться нужно регулярно (желательно раз в год) и всем без исключения», — говорит заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России), врач-эндокринолог высшей квалификационной категории Елена Губкина.
Для этого достаточно прийти в любую клинику и сдать кровь из вены. Результат покажет, насколько нормально работает щитовидка.

Внимание симптомам

Несмотря на то, что железа обычно не сигналит о своем нездоровье, ряд симптомов, которые могут напрямую ее не касаться, указывают зачастую именно на проблемы с щитовидкой, отмечает Елена Губкина. Среди них:
быстрая утомляемость и раздражительность;
изменение массы тела в сторону как увеличения, так и снижения, казалось бы, совершенно беспричинно: человек не сидит на диетах, не практикует никаких вариантов похудения или набора массы, не занимается в спортзале;
проблемы с волосами, например выпадение;
повышенная ломкость ногтей — они не растут нормально, постоянно происходят обломы;
сухость кожи;
повышенная потливость тела;
появление отечности;
снижение иммунитета — распознать можно по участившимся банальным ОРВИ;
сбои в ритме сердца;
колебания артериального давления;
проблемы с менструальным циклом (варианты могут быть как разными, это как укорочение, так и удлинение, а также и вовсе исчезновение регулярных кровотечений).
При появлении таких симптомов многие нередко начинают списывать их на усталость от работы, стрессы и прочие факторы. Лучше пойти и сдать те анализы, которые покажут, нет ли сбоев в работе щитовидки.
«При появлении одного или нескольких из этих симптомов рекомендуется пройти комплексное обследование щитовидной железы: сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы, сделать УЗИ», — говорит Елена Губкина.

Программа ухода

Кроме того, здоровье щитовидной железы можно поддерживать самостоятельно. Правила ухода за щитовидкой не так сложны, как кажутся, и доступны всем.
«Для нормального функционирования щитовидной железы необходимы витамины и микроэлементы: йод, цинк, селен, магний, железо, витамины D, A, витамины группы В, аминокислота тирозин», — говорит эндокринолог.
ВитаминыВитамин А обеспечивает синтез белка, благотворно влияет на работу иммунной системы, обеспечивает улучшение качества кожи, волос и ногтей. Витамины группы В позволяют обеспечить лучшее качество обменных процессов. А нормальный метаболизм снижает риски ожирения, сердечно-сосудистых патологий и положительно сказывается на работе эндокринной системы. Использование антиоксидантов помогает замедлить процессы старения, снижает риски отеков кожи. Кроме того, некоторые из них обеспечивают лучшее усвоение йодистых соединений клетками. Для усиления эффекта их как раз рекомендуют соединять с витамином А.

Минералы

Железо влияет на уровень гемоглобина, что обеспечивает перенос кислорода к тканям организма. Если же наблюдается нехватка железа, то начинаются проблемы с эндокринной системой, в частности появляются риски развития гипертиреоза.
Если начинаются какие-то проблемы, то стоит воздержаться от манипуляций в области шеи, отмечает эндокринолог. В частности, речь идет про разные процедуры, например, у косметолога.
«Любые процедуры противопоказаны в период обострения заболеваний щитовидной железы. В период ремиссии по конкретным процедурам (например, массаж, косметологические процедуры) необходима консультация специалиста», — говорит Елена Губкина.
Щитовидной железе следует уделять максимум внимания, тогда она будет платить добром: сохранит здоровье и будет работать как часы.