Как держать гипертонию под контролем

Повышенное артериальное давление — широко распространенное заболевание, особенно среди людей пожилого возраста. Как обойтись без таблеток и лечить непосредственно причину болезни читайте в этой статье


Таблетки от давления гипертонию не лечат — они просто сбивают повышенное давление на то время, пока вы принимаете лекарства.
В чем минус приема лекарств от гипертонии: большинство таблеток начинают давать побочные эффекты, которые со временем накапливаются (болят суставы, боли в спине, онемение рук, головокружение и т.д).

Несколько простых способов лечения гипертонии

И людям приходится начинать лечить уже не только гипертонию, а побочные эффекты от приема лекарств. Т.е при лечении гипертонии лучше обойтись без таблеток, а лечить непосредственно причину болезни.

Итак, несколько способов снизить давление:
1. Сокращение соли в рационе до 5 гр. в сутки.
2. Пересмотреть свой режим питания и потребления воды:

уменьшить вечерний прием пищи

не пить на ночь чай

стараться пить меньше жидкостей после 22,00

3. Старайтесь больше двигаться — ежедневно гуляйте хотя бы по 30 минут

4. Снизить потребление кофе (2 чашки кофе в день вам не повредят, но не больше)

5. Ежедневно выпивайте примерно 1 литр чистой воды.

6. Переход на молочно-растительную диету помогает справится с повышенным диастолическим давлением (фрукты, овощи, каши, не жаренное мясо и рыба и побольше молочных продуктов)

7. Если у вас нет индивидуальных противопоказаний — 1-2 раза год прием препаратов магния (курс 1 месяц)

8. Настойка боярышника (1 ч.л. настойки развести в стакане воды и принимать 1 раз в день вечером — курс 2 месяца)



9. Препараты валерьянки (3 таблетки утром или днем и 4-5 таблеток на ночь, курс лечения 1-2 месяца). Если вы от валерьянки не успокаиваетесь, а наоборот, возбуждаетесь — в таком случае, принимайте настойку пустырника.

10. Препарат «Афобазол»

11. Препарат «Папазол»(курс лечения -2 месяца).