Упражнение для улучшения движения венозной крови
Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2023/03/09/7d8ab74ad8.jpg)
Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.
2. Встаньте прямо, руки согнуты в локтях, кисти прижаты к плечам. Живот втяните, правое колено поднимите вверх, одновременно опустите вниз руки. Вернитесь в исходное положение.
за 1 вдох — выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2023/03/09/4c53289c93.jpg)
Выполните 2 этапа для другой стороны тела.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2023/03/09/7d8ab74ad8.jpg)
Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.
Упражнение выполняется в 2 этапа:
1. Встаньте прямо, руки вдоль тела. Живот втяните, встаньте на пальцы левой ноги, поднимите правое колено, руки поднимите вверх. Вернитесь в исходное положение. За 1 вдох — выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.2. Встаньте прямо, руки согнуты в локтях, кисти прижаты к плечам. Живот втяните, правое колено поднимите вверх, одновременно опустите вниз руки. Вернитесь в исходное положение.
за 1 вдох — выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2023/03/09/4c53289c93.jpg)
Выполните 2 этапа для другой стороны тела.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.