Хотите надолго сохранить молодость и красоту вашего лица, не прибегая к услугам пластического хирурга? Попробуйте регулярно выполнять эти простые упражнения.
Эти упражнения для расслабления мышц шеи очень важны для сохранения молодости вашего лица. Ведь состояние кожи лица напрямую зависит от того, насколько хорошее кровоснабжение она получает. Если шея расслаблена – всё в порядке, если напряжена – лицо сразу же сигнализирует об этом нездоровым видом. Поэтому поработаем над расслаблением шеи.
3 упражнения, которые помогут расслабить шею
1. Растягиваем боковую поверхность шеи. Исходное положение – стоя. Тянем одну руку с усилием вниз чуть влево, а шею – вверх, немного правее, растягивая при этом мышцы шеи. Вы должны ощутить натяжение мышц левой поверхности шеи. Повторите это упражнение с другой стороной тела.
2. Растягиваем переднюю поверхность шеи. Исходное положение – стоя. Руки одновременно тянем вниз и чуть вперёд, а голову запрокидываем назад. Зафиксируем ненадолго это положение.
3. Растягиваем заднюю поверхность шеи. Такое упражнение нужно выполнять очень аккуратно. Исходное положение — стоя. Кладём руки в замке на затылок. С выдохом голова немножко опускается, при этом локти мешают ей подняться вверх. Зафиксируем ненадолго это положение до упора. На выдохе очень медленно поднимаем голову и разжимаем руки, выпрямляемся. После этого снова нужно потянуть переднюю поверхность шеи.
Видеоинструкцию к этой статье — смотрите в видео ниже.