Упражнения, которые помогут сохранить молодость лица и расслабить шею
Хотите надолго сохранить молодость и красоту вашего лица, не прибегая к услугам пластического хирурга? Попробуйте регулярно выполнять эти простые упражнения.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2023/10/27/9592d9633b.jpg)
Эти упражнения для расслабления мышц шеи очень важны для сохранения молодости вашего лица. Ведь состояние кожи лица напрямую зависит от того, насколько хорошее кровоснабжение она получает. Если шея расслаблена – всё в порядке, если напряжена – лицо сразу же сигнализирует об этом нездоровым видом. Поэтому поработаем над расслаблением шеи.
2. Растягиваем переднюю поверхность шеи. Исходное положение – стоя. Руки одновременно тянем вниз и чуть вперёд, а голову запрокидываем назад. Зафиксируем ненадолго это положение.
3. Растягиваем заднюю поверхность шеи. Такое упражнение нужно выполнять очень аккуратно. Исходное положение — стоя. Кладём руки в замке на затылок. С выдохом голова немножко опускается, при этом локти мешают ей подняться вверх. Зафиксируем ненадолго это положение до упора. На выдохе очень медленно поднимаем голову и разжимаем руки, выпрямляемся. После этого снова нужно потянуть переднюю поверхность шеи.
Видеоинструкцию к этой статье — смотрите в видео ниже.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2023/10/27/9592d9633b.jpg)
Эти упражнения для расслабления мышц шеи очень важны для сохранения молодости вашего лица. Ведь состояние кожи лица напрямую зависит от того, насколько хорошее кровоснабжение она получает. Если шея расслаблена – всё в порядке, если напряжена – лицо сразу же сигнализирует об этом нездоровым видом. Поэтому поработаем над расслаблением шеи.
3 упражнения, которые помогут расслабить шею
1. Растягиваем боковую поверхность шеи. Исходное положение – стоя. Тянем одну руку с усилием вниз чуть влево, а шею – вверх, немного правее, растягивая при этом мышцы шеи. Вы должны ощутить натяжение мышц левой поверхности шеи. Повторите это упражнение с другой стороной тела.2. Растягиваем переднюю поверхность шеи. Исходное положение – стоя. Руки одновременно тянем вниз и чуть вперёд, а голову запрокидываем назад. Зафиксируем ненадолго это положение.
3. Растягиваем заднюю поверхность шеи. Такое упражнение нужно выполнять очень аккуратно. Исходное положение — стоя. Кладём руки в замке на затылок. С выдохом голова немножко опускается, при этом локти мешают ей подняться вверх. Зафиксируем ненадолго это положение до упора. На выдохе очень медленно поднимаем голову и разжимаем руки, выпрямляемся. После этого снова нужно потянуть переднюю поверхность шеи.
Видеоинструкцию к этой статье — смотрите в видео ниже.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.