упражнения / Поиск по тегам / Будьте здоровы

7 оздоровительных упражнений по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой названа парадоксальной, потому что во время вдохов грудная клетка не расширяется, как обычно, а сжимается (охватывается руками либо удерживается от расширения за счет наклонов и поворотов туловища).

+15

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

4 упражнения, которые нормализуют кровообращение

Гимнастические упражнения в утренние часы помогают активизировать кровообращение, обеспечить приток энергии и получить заряд бодрости на весь день. Благодаря ускорению кровообращения, улучшаются обменные процессы, укрепляется нервная и сердечно-сосудистая системы.

+24

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

СУПЕР упражнения для омоложения организма

Эти четыре упражнения, которые укрепят и стабилизируют ваше здоровье, активизируют мышцы. Они увеличат вашу гибкость и подвижность, и, чем больше будет ваш опыт ежедневных занятий, тем быстрее вы почувствуете результат

+33

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Топ упражнений для сжигания жира

Регулярно выполняя 10 простых упражнений, вы сможете быстро привести себя в форму и забыть о лишних килограммах. Комплекс упражнений направлен не только на снижение веса, но и проработку всех групп мышц.

+22

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнение для улучшения движения венозной крови

Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.

+29

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Как убрать холку на шее

Появление холки — это не просто эстетическая проблема, а сигнал организма о том, что у вас есть проблемы со здоровьем. Вместе с экспертом разбираемся в причинах и последствиях этого явления.

+23

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Дыхательное упражнение, которое поможет укрепить здоровье мозга и сердца

То, как вы дышите, оказывает существенное влияние на ваше состояние.

+23

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, которые помогут сохранить ясность рассудка

Для сохранения мозговой активности важно учиться решать различные проблемы новыми способами и обретать навыки креативного мышления.

+20

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения при болях в тазобедренных суставах

Специальные упражнения при пораженном тазобедренном суставе необходимо выполнять систематически, постепенно увеличивая нагрузку…

+23

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения для правильной работы печени

Печень – это фабрика по очистке организма, которая нейтрализует и выводит токсины круглосуточно, без праздников и выходных.

+30

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для правильной осанки

Упражнения наиболее полезны тем, кто занят сидячей работой, способствующей развитию сутулости (школьники, студенты).

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

15 упражнений для здоровья ума и тела

Этот комплекс восточной гимнастики способствует развитию мышц, укреплению здоровья и повышению жизненного тонуса.

+21

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения восточной медицины от геморроя

В Китае распространена поговорка: «У девяти из десяти есть геморрой». И хотя это высказывание не вполне верно, оно показывает, что геморрой является одним из наиболее широко распространённых заболеваний, охватывающим до 60–70 % населения.

+28

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Комплекс упражнений при травмах конечностей

В начале скользкого сезона мы расскажем, что поможет справиться с последствиями перелома.

+15

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые помогут пережить климакс

Физические упражнения чрезвычайно важны во время наступления климакса, в особенности если он носит патологический характер.

+13

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения от застоя венозной крови

Предлагаемые комплексы упражнений против варикоза подходят многим людям, желающим облегчить жизнь своих ног, независимо от того, больны они или нет.

+20

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

Для улучшения эластичности кровеносных сосудов, которые питают головной мозг и притока кислорода к мозговым клеткам необходимо регулярно выполнять три простых упражнения.

+31

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Дыхательное упражнение для усиления кровообращения в глазах

99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят.

+23

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения для укрепления вен

Упражнения улучшают поток крови в венах, и, следовательно, способствует микроциркуляции и предотвращают появление воспалений.

+28

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Лучшие упражнения на восстановление осанки

Необходимо регулярно следить за своей осанкой: не сутулиться, шею держать вертикально, низ живота немного подбирать. Нижеприведенные упражнения на восстановление осанки следует выполнять в течение 3-4 недель.

+21

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Гимнастика для профилактики вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация возникает из-за неправильного положения стоп и суставов пальцев ног. При вальгусе человек во время ходьбы ставит стопы так, что пальцы выворачиваются наружу, а вес распределяется не равномерно по площади стопы, а по внутреннему её краю.

+27

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Гимнастика, которая поможет при плоскостопии

Не все болезни лечатся лекарствами. Вот при плоскостопии таблетки не помогут. А физкультура реально помогает.

+21

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Омолаживающие упражнения китайской медицины

Это материал не для профессионалов, а для чайников, к каким я причисляю и себя. Изложено очень популярно — для возникновения понимания…

+20

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Комплекс упражнений для эластичности мышц

Данная программа предназначена для повышения и восстановления эластичности мышц после долгого перерыва в тренировках, а также после травм.

+18

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Простые упражнения от застоя крови

Упражнения для ног способны приостановить развитие варикоза, устранить симптомы недостаточности венозных сосудов, предотвратить возникновение осложнений.

+24

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые улучшат работу всего организма

По статистике, средняя продолжительность жизни в Китае — 77 лет. Такому впечатляющему результату жители этой страны обязаны не только хорошей генетике, но и древней гимнастической практике, передающейся из поколения в поколение.

+22

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Как научиться правильно дышать

Люди издавна задумывались над вопросом: «Как дышать правильно?». Только представьте себе: первое упоминание о правильном дыхании датируется VI веком до н.э.

+19

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Что такое грудной остеохондроз

Цель занятий – увеличить гибкость и подвижность грудного отдела позвоночника, для чего используются упражнения на растяжение.

+23

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения против старения

Гимнастический комплекс Макко-Хо очень популярен в Японии. Эти четыре упражнения на растяжку просты в выполнении, доступны в любом возрасте. Гимнастика помогает сохранить молодость на долгие годы, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и функции пищеварения.

+36

Читать далее ⇒

Комментариев: 0