• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Люди

2 простых упражнения для здоровья сердца

Сердечно-сосудистые заболевания стоят на 1-ом месте в мире. Они являются причиной ранней смертности миллионов людей. Давайте начнем беречь себя и свое сердце!
  • +43
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения, которые избавят от усталости и боли в спине

Если вы много времени проводите в сидячем положении, то риск получить проблемы со спиной возрастает в разы. Если после долгого сидения вы уже чувствуете боль в спине, то начинайте выполнять простые упражнения, которые помогут снять напряжение с мышц и раскрыть грудную клетку.
  • +33
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Спасительные упражнения при гипертонии

Чтобы снизить артериальное давление, не обязательно прибегать к помощи медикаментов. Можно выполнить несколько релаксирующих, спокойных упражнений, которые нормализуют дыхание. Вот подробная инструкция к выполнению полезной гимнастики.
  • +23
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Упражнения для предотвращения варикозного расширения вен

Предотвратить варикозное расширение вен можно. Однако вы должны понимать, что упражнения сами по себе не излечивают это заболевание, зато значительно улучшают самочувствие. Продолжайте читать, чтобы узнать подробнее об упражнениях от варикоза.
  • +22
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для снятия боли в сердце, голове, шее

Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, если под рукой нет лекарства? Да и не всегда хочется пить таблетки. В этом случае помогут упражнения, которые можно выполнять и при болях, и для профилактики.
  • +36
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Как избавиться от живота за 7 дней

Тренировки помогут убрать лишний вес и не вернуть его. Лучший способ — не изобретать колесо, а вспомнить о классических упражнениях: планке (динамической, статической, боковой планке), отжиманиях, скручиваниях, «велосипед», «ножницы». И жира на животе как не бывало!
  • +63
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для быстрого сброса веса

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь.
  • +25
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Упражнения для улучшения зрения и состояния кожи век

Как избавиться от «мешков» под глазами, «гусиных лапок» и птоза верхних век? Как улучшить зрение без радикальных методов? В этом вам помогут простые упражнения для глазодвигательных мышц.
  • +45
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

2 важных упражнения для здоровья и долголетия

Из книги «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»», автор Сергей Бубновский.
  • +35
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, омолаживающие весь организм

Доктор медицинских наук, профессор и основоположник космической медицины Иван Павлович Неумывакин, стал создателем системы здорового образа жизни.
  • +36
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Простые упражнения для здоровья сердца

Согласно учениям древней китайской медицины, человеческое тело представляет собой микрокосмос, по которому движутся потоки энергии. Насчитывают 12 этих каналов или меридианов.
  • +38
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Идеальная талия за пару минут

Каждая женщина мечтает об идеальной талии. Если показатели ее объема превышают установленную норму, то существуют эффективные способы сформировать фигуру своей мечты. К ним относится здоровое питание, активный образ жизни, а самое главное – правильные физические нагрузки.
  • +33
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Упражнения на растяжку, которые помогут расслабить спину после трудного рабочего дня

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.
  • +35
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Эффективные упражнения в борьбе с артрозом

К наиболее эффективным методам лечения артроза относится остеопатия. Как правило, болезни суставов не возникают сами по себе. Этому предшествуют долгие годы, в течение которых человек может подвергаться травмам, испытывать на себе негативное воздействие окружающей среды, вести неправильный образ жизни.
  • +37
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Как справиться с плоскостопием, находясь дома

Временное закрытие бассейнов и фитнес-центров, а также дистанционная работа, на которую перешли сегодня многие из нас, — всё это не должно стать препятствием для необходимой каждому человеку регулярной физической активности. Итак, сегодня будем бороться с угрозой плоскостопия.
  • +15
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Здоровье и позвоночник

Как позвоночник влияет на все органы человеческого тела? Почему он деформируется и как сохранить здоровый позвоночник при помощи простой гимнастики. Читайте в нашем материале.
  • +32
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Домашняя тренировка, которая заменит кардио в зале

Пляжный сезон не за горами, поэтому пора начинать приводить себя в форму. Хотите быстрее избавиться от лишних килограммов? Но у вас нет времени на утренние пробежки и посещение спортзала?
  • +20
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, которые предотвращают старение

В Азии еще в древности знали о том, что нижние конечности стареют в первую очередь. В восточных трактатах по целительству были подробно описаны упражнения, с помощью которых возможно укрепить игры и ступни, и надолго сохранить молодость и здоровье ног.
  • +76
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для здоровья поджелудочной железы

Поджелудочная железа – основной источник пищевых ферментов, регулирующих процесс переваривания белков, жиров и углеводов. Она производит гормон инсулин, отвечающий за образование и выведение глюкозы в крови, которая служит основным источником энергии в организме человека.
  • +49
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Гимнастика для долголетия и баланса организма

В последнее время гимнастика цигун приобретает все большую популярность. Ее с равным успехом делают люди как молодого, так и пожилого возраста. Это очень простой и эффективный метод, для поддержания здоровья, долголетия и хорошей физической формы.
  • +49
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Восточная техника, которая поможет нормализовать давление

Гипертония — довольно распространенная проблема, затрагивающая людей среднего и пожилого возраста. Установив диагноз, доктор, как правило, назначает необходимые медикаменты. Также, имеет смысл в качестве сопутствующего средства применять самомассаж головы.
  • +27
    • 29
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Полезные упражнения при застое лимфы в ногах

Некоторые люди страдают отечностью именно в нижних конечностях. Особенно много страданий отекшие ноги доставляют вечером, когда они «наливаются» и опухают. Существуют упражнения, которые помогают оттоку жидкости именно в ногах
  • +35
    • 35
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения, которые снимут напряжение и улучшат здоровье

В жизни мы стараемся сдерживать проявление эмоций (как правило, отрицательных). И ничего хорошего нашему здоровью это не сулит. Сдержанная энергия проявляется напряжением в мышцах тела. Вот как можно расслабить и освободить мышцы: полезные упражнения.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Как сохранить здоровье в офисе

Боли в спине и шее, проблемы с сердцем, геморрой, запоры, лишний вес – всё это последствия сидячей работы. Однако этих неприятностей со здоровьем можно избежать.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

6 быстрых и действенных упражнений для сжигания жира

Большинство людей бросают посещения спортзала в течение первых трех месяцев после начала тренировок. Это происходит потому, что многие имеют нереальные ожидания, когда они начинают заниматься в спортзале.
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, чтобы не угробить осанку окончательно

Оздоровительная гимнастика Синг Шен Джуанг считается одной из самых эффективных и безопасных практик восстановления здоровья позвоночника. Синг Шен Джуанг помогает бороться с такими проблемами позвоночника, как сколиоз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи.
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

10 упражнений, дающих спокойствие

В этой статье вы узнаете несколько техник, которые помогут вам успокоиться и расслабиться.
  • +35
    • 36
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, избавляющие от болей в спине

Что можно сделать для здоровья позвоночника уже сейчас? Все, что от вас требуется – это начать вести физическую активность, заняться фитнесом, ЛФК, развитием гибкости и т.д. Естественно, все это должно включать здоровый образ жизни и правильное питание.
  • +34
    • 35
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Как перестать сутулиться

Мир вокруг нас меняется, и мы меняемся вместе с ним. В жизни современного человека появилось много девайсов, которые упрощают жизнь, но при этом вредят здоровью.
  • +28
    • 31
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для восстановления лицевых мышц

Существует масса различных курсов фейсбилдинга в форме видеоуроков или специальных авторских курсов. Разработанная в 2000-х годах программа российского врача Осьмининой Н. Б., занимающейся восстановлением лицевых мышц и лечением опорно-двигательного аппарата человека, считается одной из наиболее эффективных.
  • +30
    • 31
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0
  • « Назад
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ