упражнения / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Комплекс упражнений “Спасение позвоночника”. Хотите сохранить спину здоровой?

Тот, кто хотя бы раз сталкивался с проблемами ПОЗВОНОЧНИКА, навсегда запомнит эти болезненные ощущения, и мечтает укрепить мышцы спины, чтобы избежать рецидива.Тем не менее, думать об укреплении мышц спины нужно всем.

+18

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Оздоровление сосудов. Лечебная гимнастика

Простой комплекс физических упражнений для тех, у кого атеросклероз осложнен гипертонией

+20

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Самый простой способ профилактики варикозного расширения вен

Рекомендуется принимать такое положение минимум дважды в день на 2-3 минуты или больше для повышения энергетического тонуса вашего тела и расслабления

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

8 упражнений от жира на спине

Хотите избавиться от жира на спине? Жестокая реальность заключается в том, что вы не можете похудеть только в тех местах, которые сами для себя определили.

+8

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, которые избавят от желудочных колик. Спазм желудка

Перед тем как начать выполнение каких-либо упражнений на животе, необходимо провести обязательное ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза, почек. Желательно сдать анализ крови и обязательно проконсультироваться с врачом!

+9

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Как правильно растягиваться

Многие из нас со школьных времен помнят правило «результата без боли не бывает». Нас приучали воспринимать боль как обязательное условие физического развития и объясняли, что «чем сильнее боль, тем быстрее вы добьетесь результата». Но это не так. Правильно проводимое растягивание совершенно безболезненно.

+13

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Лепим красивый пресс и избавляемся от жира в области талии

Специалисты фитнеса утверждают, что статические упражнения позволяют добиться не только отличной растяжки. Они помогут привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса в проблемных зонах живота, боках и других местах.

+22

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Эффективные упражнения для улучшения мозгового кровообращения

К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно, если при этом голова остается длительное время в одном и том же неизменном положении. Еще хуже, если голова постоянно остается неподвижной, будучи при этом несколько наклоненной в одну сторону.

+27

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Уникальная техника омоложения организма. Точка Фен-Фу

Эта простая процедура увеличивает жизненную энергию, повышает качество сна, снимает боль и симптомы некоторых заболеваний

+14

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, которые могут уменьшить хроническую боль в шее и плечах

Хронические растяжения сухожилий травматического характера становятся все более распространенным явлением. Многие офисные работники жалуются на частую боль в шее…

+9

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Сила приседаний для стройных и крепких ног

В сфере фитнеса живот, ягодицы и руки получают, как правило, больше внимания, чем ноги. Нередко многие люди всю тренировку уделяют верхней части тела, или кору, не уделяя при этом должного внимания надлежащей тренировке ног. И это ошибка, поскольку ноги помогают образовывать основание тела и имеют огромное значение для многих ежедневных функциональных движений. ...

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения для здоровой спины

Болезни позвоночника – одни из наиболее распространенных патологий в нашем мире, а многие из них носят хронические формы. Боли в спине не позволяют нормально работать, отдыхать, из-за них люди злоупотребляют сильнодействующими препаратами, еще сильнее ухудшающими здоровье и самочувствие. Но оказывается, на планете есть целые племена, которые не знают, что такое проблемы с позвоночником. ...

+20

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения для круговых мышц глаз. Снимаем напряжение

Действенное средство при постоянном напряжении глазных мышц — специальные упражнения, направленные на укрепление и расслабление мышц глаза, в сочетании с общеукрепляющими физическими упражнениями и здоровый образ жизни.

+14

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико. Стираем морщины и открываем глаза

Это простое упражнение для лица подтянуть наиболее важные части лица: лоб, виски, брови, глаза и веки. Будьте молоды и красивы!

+18

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнение для молодости лица и шеи. «Вешалка»

Голова весит 4,5-7 кг! Очень важно правильное положение головы для того, чтобы предотвратить появление морщин, и молодо выглядеть.

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Статические упражнения, которые может делать каждый. Изометрика для всех мышц

Изометрика — упражнения, в основе которых лежит использование мышечного напряжения без движения. Эти упражнения эффективно развивают силу мышц.

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для здоровья поясницы

Данные упражнения прекрасно помогут людям, страдающим заболеваниями поясничного и крестцового отделов позвоночника. Помогут укрепить позвоночник, улучшает его функции и натренируют мышцы туловища.

+20

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для поддержания здоровья и профилактики вирусных заболеваний. Иммунная гимнастика

Двигательная активность помогает запустить иммунные реакции в человеческом организме. Совсем необязательно подвергать себя многочасовым изнурительным тренировкам в спортзалах, часто умеренных нагрузок бывает вполне достаточно.

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Просто дышим и худеем! Упражнения для снижения веса

Очень хочется похудеть, сбросить лишние килограммы, а диеты дают лишь кратковременный эффект? Дышите! Привести фигуру в в норму можно с помощью простых дыхательных упражнений.

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения доктора Евдокименко. Боль в суставах

Комплекс лечебной гимнастики для спины от доктора Евдокименко поможет вам укрепить мышцы вокруг больных суставов.

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Упражнения против бессоницы. Как хорошо высыпаться

Как долго вы засыпаете? Статистика утверждает, что норма – это 7 минут. Долго ворочаетесь в кровати? Это полноценный недуг, который имеет свое имя – бессонница. Она ощутимо сказывается на здоровье и самочувствии. Вы теряете время. Утро воспринимается вами, как локальный катаклизм. Весь день преследуют вялость и усталость. Как войти в режим?

+15

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения Кацудзо Ниши для тех, у кого постоянно мерзнут руки и ноги. "Тростник на ветру"

Некоторые люди жалуются на то, что у них постоянно мерзнут конечности. Иногда эти явления сопровождаются болями в сердце. Это при знаки того, что капилляры сжаты спазмами: значит, вся система кровообращения работает плохо, и органы и ткани не получают достаточно го питания. Таким людям рекомендуются, помимо гимнастики для капилляров, еще два упражнения. ...

+20

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Упражнения для оздоровления спины

Эти упражнения предусмотрены для тех, кому нежелательны сильные нагрузки. В основе тренировки упражнения таких спортивных стилей, как пилатес и йога. Они подходят для укрепления спины и глубокой проработки мышц.

+15

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Важные упражнения для женщин. Укрепляем тазовые мышцы!

Если ваши тазовые мышцы нуждаются в укреплении, обязательно делайте эти упражнения! Включите в свой распорядок несколько простых движений, которые окажут полезное воздействие на организм. Не забывайте сознательно сжимать мышцы во время каждого упражнения. Так вы достигнете максимальных результатов!

+15

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Как снять напряжение с шейных мышц

Когда шея напряжена, ей тяжело поддерживать голову. Эмоциональный стресс и напряжение создают дополнительную нагрузку на мышцы шеи. Многие люди не знают, как снять это напряжение, и оно становится ХРОНИЧЕСКИМ.

+26

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Лимфодренажный самомассаж области вокруг глаз. Избавляемся от морщин!

При лимфодренажном массаже области вокруг глаз происходит отток жидкости из лимфатических сосудов глаз, в результате чего мешки и синяки под глазами исчезают, кожа выглядит более молодой и здоровой.

+19

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения при близорукости и астигматизме. Улучшение зрения

Астигматичная точка – это точка, при нажатии на которую глаз начинает видеть лучше

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

Упражнения для пресса, которые лучше, чем традиционные скручивания

Профессиональные фитнес-тренеры считают, что лучше всего мышцы кора тренирует… планка! Она заставляет работать около 20 мускулов и задействует даже самые труднодостижимые зоны мышечного каркаса корпуса.

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Как облегчить приступ с помощью дыхательных упражнений. Боль в спине

Снять боль в спине можно с помощью простой дыхательной техники. Мы рекомендуем выполнять эти простые упражнения два раза в день. Если ты будешь выполнять тренировку перед сном, это поможет тебе расслабиться и лучше спать.

+14

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Для омоложения желез внутренней секреции. Упражнения

В древнеегипетском папирусе Эберса, датируемым XVII столетием до нашей эры, рассказывается следующее: «Если произносить гласные нараспев, это действие для организма весьма благотворно.»

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 1