Сгорел на работе. Трудоголизм приводит к психическим проблемам

5 июля отмечают свой праздник люди, которые в буквальном смысле не могут жить без работы. За рвение к труду их можно было бы похвалить, однако эксперты бьют тревогу – ни к чему хорошему готовность сгореть на работе не приводит. Разбогатеть вряд ли получится, зато проблемы с психикой не заставят себя долго ждать. Подробнее в материале tmn.aif.ru

Почти как алкоголики

По данным исследований, в России примерно каждый пятый сотрудник страдает от трудоголизма. Особенно много зависимых от работы среди руководителей среднего и высшего звена — до 40%. В IT-сфере и финансовом секторе цифры еще выше. Интересно, что женщины страдают трудоголизмом чаще мужчин — 60% против 40%. Согласно другому исследованию, около 36% работающих россиян признают, что регулярно задерживаются на работе, а 14% считают себя трудоголиками в классическом смысле — не могут полноценно отдыхать и мысленно «отключаться» от рабочих задач даже в нерабочее время. Особенно высока доля трудоголиков среди руководителей среднего звена, IT-специалистов, врачей и предпринимателей.

Пока нездоровая любовь к работе официально не признана болезнью, но все чаще рассматривается как форма зависимости. Трудоголизм психиатры и психологи ставят в один ряд с алкоголизмом, наркоманией и лудоманией. Кстати, в шутке про трудоголиков, которые живут меньше алкоголиков, есть доля правды. Ведущий эксперт в области наркологии, психиатрии и психотерапии Антон Шестаков, отмечает, что зависимые от спиртных напитков разрушают себя циклично — пьют, потом восстанавливаются, зависимые от работы разрушает себя постоянно, без передышки.

«Хронический стресс, недосыпание, неправильное питание, отсутствие физической активности — все это работает против организма 24/7. Кроме того, трудоголики часто игнорируют симптомы болезней, откладывают визиты к врачу. Я знал пациента, который перенес микроинфаркт прямо на рабочем месте, но через три дня уже был в офисе, потому что «дела не ждут», рассказал tmn.aif.ru Антон Шестаков. — По механизму зависимости от алкоголя, работы, игр похожи: есть навязчивое желание, потеря контроля, синдром отмены при попытке остановиться. Трудоголик не может расслабиться даже в отпуске. Помню пациентку — успешную юристку, которая на Мальдивах проверяла почту каждые полчаса и проводила видеоконференции, стоя по колено в океане. Финал предсказуем: панические атаки, бессонница, развод».

Зумеры – не исключение

В группе риска по трудоголизму — мужчины и женщины 30–50 лет, особенно те, кто занимает ответственные должности, склонен к перфекционизму и вырос в семьях с культом труда. Не чужда зависимость от работы и зумерам (поколение 1997–2012 гг. рождения), которых часто обвиняют в безответственности, нежелании трудиться и эгоизме. По данным ВЦИОМ, 19% зумеров признают неспособность «отключиться» от работы даже в отпуске.

«Несмотря на стереотип о том, что молодёжь ценит баланс между жизнью и работой, давление рынка, конкуренция и социальные сети подталкивают их к переработкам и постоянной включённости», — комментирует психолог Евгения Бибик.

Чтобы стать трудоголиком, необязательно просиживать дни и ночи в офисе. Как подчеркивает Антон Шестаков, современные молодые люди могут стать зависимыми от карьерного роста в стартапах, от постоянного обучения, от создания «личного бренда» в соцсетях. Работа просто переместилась в онлайн и стала более гибкой, но от этого не менее разрушительной для психики.

Организм не выдерживает

«По данным Минздрава РФ, среди трудоголиков риск развития депрессии и тревожных расстройств в 2,5 раза выше, чем у людей с нормированным рабочим графиком. Более того, по статистике ВОЗ, средняя продолжительность жизни трудоголиков на 5–7 лет ниже, чем у людей, умеющих отдыхать, и даже ниже, чем у умерено употребляющих алкоголь», — говорит Евгения Бибик.

За десять лет практики к Антону Шестакову на прием приходило множество пациентов, которых «любимая работа» довела их до больничной койки. Чаще всего трудоголики сталкиваются с тревожным расстройством, депрессией и биполярным расстройством.

Как и при любых зависимостях, первый шаг в лечении, — признание проблемы и обращение за профессиональной помощью. Выбраться самому из трудовых оков может быть не по силам.

Работодатели против?

Между тем работодатели поощряют трудоголизм. По данным исследования группы Ренессанс страхование совместно с рекрутинговым сервисом «Зарплата.ру», почти каждый второй руководитель убежден, что трудоголизм – проблема работника. За переработками работодатели видят не преданность к компании, а неумение управлять своим временем и ожидание вознаграждения.

«О большом числе трудоголиков в своем коллективе сообщили 47% опрошенных руководителей. При этом 53% работодателей положительно относятся к жизни в стенах компании, 44% — нейтрально, 3% — отрицательно. Абсолютное большинство (80%) считают, что трудоголики приносят пользу своей включенностью в работу. Лишь 20% уверены, что такие сотрудники вредят предприятию. Опрос показал, что почти каждая вторая (47%) компания не принимает меры по пресечению трудоголизма», — сообщается в результатах исследования.

Не поощряющие переработки работодатели для пресечения зависимости от труда запрещают отказ от отпусков, работу в выходные и даже «продолжение» рабочего дня в чатах.

По мнению HR-специалиста Любови Туневой, отношение к трудоголикам у работодателей постепенно меняется. Есть те, кто ценят их за возможность положиться, закрыть «горящие» дедлайны, но все чаще звучит мнение, что работа на износ —не признак эффективности, а сигнал о том, что человек не умеет расставлять приоритеты, не может делегировать или просто не знает, как организовать свой труд.

«Интересно, что на фоне этого меняется и отношение к молодому поколению — зумерам. Их часто критикуют за то, что они не готовы «умирать на работе». Но они просто иначе смотрят на труд: для них важно не количество часов, а результат, возможность развиваться, учиться новому, работать в команде и при этом не терять себя. Они не соглашаются на переработки просто потому, что «так надо», и все чаще именно такой подход становится востребованным у современных работодателей», — говорит Любовь Тунева.

Миф о том, что работа 24/7 обязательно ведет к высокому доходу, тоже постепенно уходит в прошлое. Во многих сферах переработки не оплачиваются, а если человек не справляется в рабочее время, это воспринимается как недостаток профессионализма. Работодатели все чаще смотрят на эффективность, умение быстро учиться, адаптироваться, работать в команде, а не на готовность сидеть в офисе до ночи.