Ошибки при посещении бани. До 100 градусов

Русская баня с каменкой



Новогодние каникулы — отличное время сходить в баню. Однако чтобы она принесла пользу, а не навредила, нужно соблюдать определенные правила. Профессиональный красноярский пармастер Андрей Христофоров рассказал корреспонденту krsk.aif.ru об ошибках при посещении парилки, которые многие допускают.

Ошибка 1. Ходить в баню голодным или переев
«Одна из главных ошибок — ходить в баню голодным или, наоборот, после большого застолья, — говорит Христоворов. — Перед посещением парилки нужно сделать небольшой перекус. Иначе при перепаде температур, когда после бани, например, обливаются водой, человеку может стать плохо».

Ошибка 2. Пить алкоголь перед походом в баню
«Ни в коем случае нельзя идти в баню после принятия горячительных напитков. Может повысится давление и даже произойти инсульт.

Вот после всех процедур не возбраняется выпить стакан пива или даже полбакала вина, то есть легкий алкоголь. Но строго после!», — поясняет эксперт.

Ошибка 3. Посещать в баню в синтетическом купальнике
«Лучше всего в баню ходить голым. Но такой вариант возможен только в определенных случаях. А если это смешанный коллектив, да еще дети? Все идут в купальниках или трусах, предназначенных для бассейна. А они совсем не подходят для бани, так как при высоких температурах выделяют вещества, которые вредят коже.

Баню нужно посещать в одежде из натуральных материалов, например, хлопка или льна», — советует пармастер.

Ошибка 4. Очень высокая температура в парилке
«Многие полагают, что чем выше температура, тем мы крепче и мощнее. Это большое заблуждение, — предупреждает пармастер. — В финской сауне, где почти нет влажности, допустимо 90-100 градусов. При такой сухости лечатся кожные заболевания у тех, кто ими страдает.

В русской бане должен быть пар и температура не выше 70 градусов. Идеально вообще 60 градусов и влажность — 60 процентов. Этого сложно добиться. Есть специальные автоматические парилки, где заданные параметры выставляются, они очень дорогие.

Но влажности 40-50 процентов при температуре 60-65 градусов вполне можно добиться в обычной русской бане».

Ошибка 6. Посещение бани без головного убора
«Я всегда прошу надеть в бане шапку, некоторые пренебрегают. Без неё организм испытывает большой стресс, потому что голова (как и ноги) — это быстро нагревающаяся часть тела.Человек начинает чувствовать себя некомфортно и выходит из бани. Но тело-то даже не начало нагреваться, то есть нужный эффект достигнут не будет», — рекомендует Христофоров.

Ошибка 7. Париться сидя
«Положение тела в бани играет большую роль. Многие поддали пара и сидят. А нужно лечь. Самое правильное положение в бане — горизонтальное, ноги можно поднять повыше. Тогда давление нормализуется по всему телу».

Ошибка 8. Не проветривать парилку
«Многие ошибочно полагают, что баню между парением проветривать не нужно. Быстро зашли — дверь закрыли. Вышли — тоже все закупорили.

Но в парилке после парения много углекислого газа — все надышали, а кислород там быстро сжигается, когда воду льешь на каменку. Поэтому нужно проветривать обязательно. Вот этим многие пренебрегают катастрофически», — объясняет пармастер.

Ошибка 9. Заливать веники для бани очень горячей водой
«Запаривать веник в кипятке не нужно. Так ведь чай получится. Веник все полезные свойства отдаст в воду. Его нужно замачивать в горячей воде, такой, чтоб чуть рука терпела, если её туда опустить, где-то градусов +40. Там оставить минут на пятнадцать, затем убрать в пакет и ещё на 15 минут — на тёплый полок. Если веник свежий, его просто нужно пару минут подержать в парилке», — заключил Андрей Христофоров.

Ранее пармастер в большом интервью рассказал о главных секретах хорошей бани.