Важные советы. Как защитить себя и близких от переохлаждения и обморожения?
Врач Андрей Изюмов призвал не одеваться слишком тепло при морозах
В мороз эффективен принцип многослойности с использованием термобелья
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО
В ближайшие дни нас ожидает волна сильных морозов. По данным центра «Фобос», в Москве похолодание наступит постепенно: сегодня, 5 января, температура составит -2…-5°C, а к 7 января опустится до -4…-7°C. Однако пик холода, как ожидается, придется на предстоящие выходные, когда малооблачный скандинавский антициклон принесет в столичный регион первые 20-градусные морозы — ночью столбики термометров могут показывать до -17…-22°C, а местами и до -25°C.
В такую погоду риски переохлаждения и обморожения существенно возрастают.
Обморожение — это повреждение тканей организма из-за длительного воздействия холода, когда кровь в капиллярах замерзает, что может привести к отмиранию тканей.
Переохлаждение — более общее опасное состояние, когда температура тела опускается ниже 35°C, нарушая работу жизненно важных органов.
Дети часто не чувствуют холода из-за активных игр, их терморегуляция еще несовершенна, а маленькое тело быстрее остывает.
Пожилые же сталкиваются с возрастными изменениями: замедлением обмена веществ, снижением чувствительности к холоду и хроническими заболеваниями, такими как диабет или атеросклероз (заболевание сосудов), которые ухудшают кровообращение в конечностях.
Заведующий отделением травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы — филиала РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Александр Саутенко предупреждает: дети не всегда адекватно оценивают свое состояние. Слишком яркий румянец или ледяные руки — явный сигнал для родителей, что прогулку пора заканчивать.
Главные правила безопасности для детей:
Одежда. Должна быть свободной и многослойной. Прослойка воздуха между слоями — отличный теплоизолятор. Верхняя одежда — непромокаемая.
Обувь. Тесные ботинки – одна из частых причин обморожения. Обувь должна быть свободной, на теплой стельке, а носки — лучше шерстяными, чтобы ноги оставались сухими.
Признаки переохлаждения: помимо озноба и сонливости, насторожить должна восковая бледность кожи на щеках или носу.
Как правильно согревать? Никакого горячего душа или грелок! Согревание должно быть постепенным, преимущественно изнутри — с помощью теплого питья и еды. Пораженные участки НЕЛЬЗЯ интенсивно растирать.
В ближайшие дни нас ожидает волна сильных морозов
2. Гериатр: «Пожилому человеку легко переохладиться, даже если он одет тепло»
Андрей Изюмов, врач-гериатр РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова, объясняет, что пожилые люди из-за страха замерзнуть часто одеваются слишком тепло, начинают потеть и, как ни парадоксально, быстрее переохлаждаются.
Советы для старшего поколения:
Умный гардероб. Перед выходом стоит проверять не только температуру, но и скорость ветра. В мороз эффективен принцип многослойности с использованием термобелья. Обязательны запасные варежки, промокшие варежки важно вовремя заменить на сухие и теплые.
Питание и активность. Выходить на улицу в морозы голодным не рекомендуется. Перед прогулкой нужен полноценный перекус. На морозе важно двигаться, но, если вы вспотели, — лучше вернуться домой и переодеться.
! Алкоголь для «согрева» исключен: он создает ложное ощущение тепла и ускоряет потерю тепла организмом.
Первая помощь, если переохладился. Замерзшие руки или ноги нельзя погружать в горячую воду. Сосуды сильно сужены, и резкий нагрев может привести к некрозу (отмиранию) тканей. Температура воды должна быть чуть выше температуры тела.
3. Дерматолог: «Кожа на морозе нуждается не в жире, а в правильном увлажнении»
Павел Ворожейкин, врач-дерматовенеролог, развенчивает мифы об уходе за кожей зимой. Главные принципы — это не жирный крем, а щадящее очищение и своевременное увлажнение.
Как защитить кожу от мороза и ветра:
Очищение. После мороза нельзя сразу умываться с мылом, особенно агрессивным, не ph-нейтральным. Такое мыло разрушает защитный липидный (жировой) барьер кожи. Лучше использовать мягкие средства, например, так называемое «мыло без мыла» на основе вещества синдет или очищающие косметические масла.
Защита. На самом деле, верная стратегия – это увлажняющий крем, который нужно наносить за 30-40 минут до выхода, чтобы он успел впитаться. Чистые косметические масла (персиковое, абрикосовое) можно наносить только на влажную кожу и важно также дать им время на то, чтобы кожа масла усвоила, не идти на мороз «свежесмазанным», но надежнее все же выбрать хороший крем.
Что на морозе вредно? Дышать в мокрый шарф, а потом снова закутываться в него. Помните, что шарф нужно регулярно стирать, а на прогулке зимой он должен быть максимально сухим. Не стоит и носить — греть лицо — медицинской маской. В мороз на улице и открытом воздухе медицинская маска бесполезна и даже опасна – может серьезно навредить коже.
На морозе важно двигаться, но, если вы вспотели, — лучше вернуться домой и переодеться
НЕ НУЖНО. Растирать снегом, шерстью или спиртом, это травмирует кожу.
2. Снять мокрую одежду, укутаться в одеяло.
НЕ НУЖНО. Использовать горячую воду, грелки, открытый огонь. Резкий перепад температур вызывает омертвение тканей.
3. Пить теплое сладкое питье.
НЕ НУЖНО. Давать алкоголь. Он расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла.
4. Постепенно согреваться. Можно использовать теплую воду (от 20 градусов и постепенно дойти до около 40°C) или компрессы.
НЕ НУЖНО. Вскрывать пузыри, если они появились.
5. Наложить свободную стерильную повязку на обмороженный участок.
НЕ НУЖНО. Игнорировать общее переохлаждение. Спутанность сознания и сонливость — повод для немедленного вызова скорой.
Кожа стала синюшной, багровой или почернела, чувствительность не возвращается.
Появились признаки сильного общего переохлаждения: сильная дрожь, заторможенность, невнятная речь, сонливость.
Обморожению подвергся ребенок или пожилой человек, и вы сомневаетесь в тяжести поражения.
2. Не экономьте на обуви: она должна быть теплой, свободной и непромокаемой. Варежки всегда теплее перчаток.
3. Будьте трезвы: алкоголь и мороз — смертельно опасное сочетание.
4. Двигайтесь, но не переутомляйтесь: активность улучшает кровообращение, а усталость повышает риск.
5. Слушайте свой организм и присматривайте за близкими: онемение, покалывание, необычная бледность или, наоборот, яркое покраснение кожи — сигнал немедленно зайти в тепло.
В мороз эффективен принцип многослойности с использованием термобелья
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО
В ближайшие дни нас ожидает волна сильных морозов. По данным центра «Фобос», в Москве похолодание наступит постепенно: сегодня, 5 января, температура составит -2…-5°C, а к 7 января опустится до -4…-7°C. Однако пик холода, как ожидается, придется на предстоящие выходные, когда малооблачный скандинавский антициклон принесет в столичный регион первые 20-градусные морозы — ночью столбики термометров могут показывать до -17…-22°C, а местами и до -25°C.
В такую погоду риски переохлаждения и обморожения существенно возрастают.
Обморожение — это повреждение тканей организма из-за длительного воздействия холода, когда кровь в капиллярах замерзает, что может привести к отмиранию тканей.
Переохлаждение — более общее опасное состояние, когда температура тела опускается ниже 35°C, нарушая работу жизненно важных органов.
Кто в группе риска: почему детям и людям старшего возраста нужна особая защита?
Первыми под удар холода рискуют попасть самые уязвимые: дети и люди старшего возраста.Дети часто не чувствуют холода из-за активных игр, их терморегуляция еще несовершенна, а маленькое тело быстрее остывает.
Пожилые же сталкиваются с возрастными изменениями: замедлением обмена веществ, снижением чувствительности к холоду и хроническими заболеваниями, такими как диабет или атеросклероз (заболевание сосудов), которые ухудшают кровообращение в конечностях.
Мнение экспертов: что рекомендуют врачи
1. Детский травматолог: «Ребенок может не жаловаться, но это не значит, что все в порядке»Заведующий отделением травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы — филиала РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Александр Саутенко предупреждает: дети не всегда адекватно оценивают свое состояние. Слишком яркий румянец или ледяные руки — явный сигнал для родителей, что прогулку пора заканчивать.
Главные правила безопасности для детей:
Одежда. Должна быть свободной и многослойной. Прослойка воздуха между слоями — отличный теплоизолятор. Верхняя одежда — непромокаемая.
Обувь. Тесные ботинки – одна из частых причин обморожения. Обувь должна быть свободной, на теплой стельке, а носки — лучше шерстяными, чтобы ноги оставались сухими.
Признаки переохлаждения: помимо озноба и сонливости, насторожить должна восковая бледность кожи на щеках или носу.
Как правильно согревать? Никакого горячего душа или грелок! Согревание должно быть постепенным, преимущественно изнутри — с помощью теплого питья и еды. Пораженные участки НЕЛЬЗЯ интенсивно растирать.
В ближайшие дни нас ожидает волна сильных морозов2. Гериатр: «Пожилому человеку легко переохладиться, даже если он одет тепло»
Андрей Изюмов, врач-гериатр РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова, объясняет, что пожилые люди из-за страха замерзнуть часто одеваются слишком тепло, начинают потеть и, как ни парадоксально, быстрее переохлаждаются.
Советы для старшего поколения:
Умный гардероб. Перед выходом стоит проверять не только температуру, но и скорость ветра. В мороз эффективен принцип многослойности с использованием термобелья. Обязательны запасные варежки, промокшие варежки важно вовремя заменить на сухие и теплые.
Питание и активность. Выходить на улицу в морозы голодным не рекомендуется. Перед прогулкой нужен полноценный перекус. На морозе важно двигаться, но, если вы вспотели, — лучше вернуться домой и переодеться.
! Алкоголь для «согрева» исключен: он создает ложное ощущение тепла и ускоряет потерю тепла организмом.
Первая помощь, если переохладился. Замерзшие руки или ноги нельзя погружать в горячую воду. Сосуды сильно сужены, и резкий нагрев может привести к некрозу (отмиранию) тканей. Температура воды должна быть чуть выше температуры тела.
3. Дерматолог: «Кожа на морозе нуждается не в жире, а в правильном увлажнении»
Павел Ворожейкин, врач-дерматовенеролог, развенчивает мифы об уходе за кожей зимой. Главные принципы — это не жирный крем, а щадящее очищение и своевременное увлажнение.
Как защитить кожу от мороза и ветра:
Очищение. После мороза нельзя сразу умываться с мылом, особенно агрессивным, не ph-нейтральным. Такое мыло разрушает защитный липидный (жировой) барьер кожи. Лучше использовать мягкие средства, например, так называемое «мыло без мыла» на основе вещества синдет или очищающие косметические масла.
Защита. На самом деле, верная стратегия – это увлажняющий крем, который нужно наносить за 30-40 минут до выхода, чтобы он успел впитаться. Чистые косметические масла (персиковое, абрикосовое) можно наносить только на влажную кожу и важно также дать им время на то, чтобы кожа масла усвоила, не идти на мороз «свежесмазанным», но надежнее все же выбрать хороший крем.
Что на морозе вредно? Дышать в мокрый шарф, а потом снова закутываться в него. Помните, что шарф нужно регулярно стирать, а на прогулке зимой он должен быть максимально сухим. Не стоит и носить — греть лицо — медицинской маской. В мороз на улице и открытом воздухе медицинская маска бесполезна и даже опасна – может серьезно навредить коже.
На морозе важно двигаться, но, если вы вспотели, — лучше вернуться домой и переодетьсяПервая помощь при обморожении: что можно и чего нельзя
1. Аккуратно уйти в тепло.НЕ НУЖНО. Растирать снегом, шерстью или спиртом, это травмирует кожу.
2. Снять мокрую одежду, укутаться в одеяло.
НЕ НУЖНО. Использовать горячую воду, грелки, открытый огонь. Резкий перепад температур вызывает омертвение тканей.
3. Пить теплое сладкое питье.
НЕ НУЖНО. Давать алкоголь. Он расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла.
4. Постепенно согреваться. Можно использовать теплую воду (от 20 градусов и постепенно дойти до около 40°C) или компрессы.
НЕ НУЖНО. Вскрывать пузыри, если они появились.
5. Наложить свободную стерильную повязку на обмороженный участок.
НЕ НУЖНО. Игнорировать общее переохлаждение. Спутанность сознания и сонливость — повод для немедленного вызова скорой.
Когда нужно срочно обращаться к врачу?
Образовались пузыри с жидкостью (особенно кровянистой).Кожа стала синюшной, багровой или почернела, чувствительность не возвращается.
Появились признаки сильного общего переохлаждения: сильная дрожь, заторможенность, невнятная речь, сонливость.
Обморожению подвергся ребенок или пожилой человек, и вы сомневаетесь в тяжести поражения.
Краткая памятка: как не дать холоду шанса
1. Одевайтесь «как капуста»: несколько слоев свободной одежды, где нижний слой отводит влагу, средний — греет, а верхний — защищает от ветра и воды.2. Не экономьте на обуви: она должна быть теплой, свободной и непромокаемой. Варежки всегда теплее перчаток.
3. Будьте трезвы: алкоголь и мороз — смертельно опасное сочетание.
4. Двигайтесь, но не переутомляйтесь: активность улучшает кровообращение, а усталость повышает риск.
5. Слушайте свой организм и присматривайте за близкими: онемение, покалывание, необычная бледность или, наоборот, яркое покраснение кожи — сигнал немедленно зайти в тепло.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
