Сколько алкоголя портит фиругу — разбор доз. В плюсе

С увеличением количества потребляемого алкоголя увеличивается и доля висцерального жира.



Алкоголь плохо влияет на здоровье. А медики в голос уверяют, что безобидных доз нет. Обычно рассматривают вред горячительных напитков на систему пищеварения, сердце, почки. Однако алкоголь негативно сказывается и на фигуре. Какое же количество вина или пива может привести к лишнему весу?

Опасность висцерального жира: не просто калории

Крупное исследование, проведенное в Великобритании, показало, что люди, выпивающие примерно один алкогольный напиток в день, с большей вероятностью накапливают жир глубоко в брюшной полости — так называемый висцеральный жир. Именно этот тип жира тесно связан с заболеваниями сердца и сосудов, диабетом. И эффект этот отмечался и у тех людей, которые не имеют лишнего веса. Из-за этого вывод, что алкоголь влияет не на добавление лишних калорий, а на то, где жир будет откладываться.

И эти выводы показывают, что регулярное потребление алкоголя способно приводить к формированию «пивного живота», причем независимо от массы тела.

Что показало исследование: связь алкоголя и живота

В исследовании, опубликованном в Международном журнале ожирения в 2026 году, были проанализированы данные почти 6000 взрослых в возрасте от 25 до 75 лет из Оксфордского биобанка. Участники делились сведениями о количестве выпитого ими алкоголя в неделю в единицах, когда 1 единица равна 8 граммам чистого спиртного.

Сколько алкоголя портит фигуру? Разбор дозТе, кто пьет меньше всего, употребляют до четырех единиц алкоголя в неделю, это эквивалентно двум пинтам стандартного вина в неделю.

На другом конце шкалы находились мужчины, употреблявшие от 17 до 98 единиц алкоголя в неделю, и женщины, употреблявшие от 10 до 50 единиц.

Если переводить цифры на простой расчет, то ежедневное употребление 17 единиц в неделю равно примерно 3 литрам пива средней крепости или чуть больше полулитра вина. То есть фактически один напиток в день в небольшом количестве.

С увеличением количества потребляемого алкоголя увеличивается и доля висцерального жира. У мужчин, употребляющих алкоголь в больших количествах, висцерального жира было на 13,5 % больше, чем у тех, кто пьет меньше всего. У женщин из группы, употребляющих алкоголь в больших количествах, этот показатель увеличился на 17 %.

В рамках исследования предположили, что употребление алкоголя даже в небольших количествах способствует накоплению метаболически вредных жиров.