• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Восточная техника, которая поможет нормализовать давление

Гипертония — довольно распространенная проблема, затрагивающая людей среднего и пожилого возраста. Установив диагноз, доктор, как правило, назначает необходимые медикаменты. Также, имеет смысл в качестве сопутствующего средства применять самомассаж головы.
  • +27
    • 29
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Полезные упражнения при застое лимфы в ногах

Некоторые люди страдают отечностью именно в нижних конечностях. Особенно много страданий отекшие ноги доставляют вечером, когда они «наливаются» и опухают. Существуют упражнения, которые помогают оттоку жидкости именно в ногах
  • +35
    • 35
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения, которые снимут напряжение и улучшат здоровье

В жизни мы стараемся сдерживать проявление эмоций (как правило, отрицательных). И ничего хорошего нашему здоровью это не сулит. Сдержанная энергия проявляется напряжением в мышцах тела. Вот как можно расслабить и освободить мышцы: полезные упражнения.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Как сохранить здоровье в офисе

Боли в спине и шее, проблемы с сердцем, геморрой, запоры, лишний вес – всё это последствия сидячей работы. Однако этих неприятностей со здоровьем можно избежать.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

6 быстрых и действенных упражнений для сжигания жира

Большинство людей бросают посещения спортзала в течение первых трех месяцев после начала тренировок. Это происходит потому, что многие имеют нереальные ожидания, когда они начинают заниматься в спортзале.
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, чтобы не угробить осанку окончательно

Оздоровительная гимнастика Синг Шен Джуанг считается одной из самых эффективных и безопасных практик восстановления здоровья позвоночника. Синг Шен Джуанг помогает бороться с такими проблемами позвоночника, как сколиоз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи.
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

10 упражнений, дающих спокойствие

В этой статье вы узнаете несколько техник, которые помогут вам успокоиться и расслабиться.
  • +35
    • 36
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, избавляющие от болей в спине

Что можно сделать для здоровья позвоночника уже сейчас? Все, что от вас требуется – это начать вести физическую активность, заняться фитнесом, ЛФК, развитием гибкости и т.д. Естественно, все это должно включать здоровый образ жизни и правильное питание.
  • +34
    • 35
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Как перестать сутулиться

Мир вокруг нас меняется, и мы меняемся вместе с ним. В жизни современного человека появилось много девайсов, которые упрощают жизнь, но при этом вредят здоровью.
  • +28
    • 31
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для восстановления лицевых мышц

Существует масса различных курсов фейсбилдинга в форме видеоуроков или специальных авторских курсов. Разработанная в 2000-х годах программа российского врача Осьмининой Н. Б., занимающейся восстановлением лицевых мышц и лечением опорно-двигательного аппарата человека, считается одной из наиболее эффективных.
  • +30
    • 31
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как правильно снять напряжение после работы за компьютером

Мы совсем не бережем наши глаза! Истязаем их ночным чтением, посиделками за компьютером, вязанием и просмотром сериалов. Такое пренебрежение может привести к весьма печальным последствиям.
  • +33
    • 33
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения на стуле, которые моментально избавят вас от боли в шее, спине и плечах

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни всегда идут в комплекте с напряжением мышц в области шеи, спины и плечевого пояса. Поэтому, чтобы избежать болей в спине, а впоследствии и головной боли, нужно выделить всего 10 минут на разминку. К тому же такая зарядка — мощный стимулятор в противовес традиционному крепкому кофе.
  • +91
    • 91
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Упражнения на растяжку, которые подарят вам гибкость кошки за 4 недели

Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Эксперты считают, что развитая гибкость помогает достичь лучших результатов на тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, уменьшает мышечные боли и предотвращает травмы.
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Лучшие упражнения для коленей

Эффективные упражнения для коленного сустава. Главное – это на забывать тренироваться регулярно.
  • +53
    • 54
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Упражнения, которые помогут укрепить поясницу

Сидячий образ жизни, неправильные или чересчур тяжелые физические нагрузки рано или поздно приводят к проблемам с позвоночником. Особенно сильно страдает поясница.
  • +41
    • 41
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Гимнастика для пожилых людей

Людям, которые достигают пожилого возраста, очень хорошо знакома проблема тугоподвижности суставов ног, когда неприятные болезненные ощущения сковывают движения и не дают спокойно передвигаться.
  • +43
    • 44
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

Японские упражнения для долголетия

Сувари тайсо, или «сидячие упражнения», включены в некоторые (но не все) версии Шин-до. Они, по-видимому, являются производными от упражнений макко хо, которые были разработаны и популяризированы Нагаем Харуком и его отцом. Эти тайсо относятся к общей категории джунан тайсо, а слово джунан означает «гибкий».
  • +41
    • 41
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения, которые необходимо выполнять по утрам

С каждым бывало, когда просыпаешься утром, а сил совсем нет. Вроде бы вертикальное положение принял, а проснуться так и не смог. А после и весь день пройдет так: с мыслями лишь о том, чтобы прийти домой и поспать. Наверняка тебе это хорошо знакомо.
  • +49
    • 50
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Как делать правильно наклоны

Наклоны туловища вперед — одно из самых простых и полезных упражнений. Оно позволяет привести в тонус множество важных мышц, развивает гибкость и благотворно влияет на общее самочувствие человека.
  • +46
    • 46
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для правильной осанки

Как же неприятно порой на фотографиях замечать свою кривую сгорбленную спину. Это не только ужасно выглядит со стороны, но может доставить массу неприятных ощущений в будущем.
  • +34
    • 34
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения, которые помогут победить боль в спине и укрепить пресс

Причины боли в спине могут быть разными, но зачастую она вызвана тем, что позвоночник плохо поддерживается прилегающими мышцами. Мышцы кора, особенно косые, связаны с мышцами поясницы, и чем они сильнее, тем больше поддержки получает позвоночник.
  • +41
    • 41
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Простые асаны, которые полезны именно для женского здоровья

Состояние позвоночника и кровообращение в области малого таза — это основа женского здоровья. Плохой приток крови и лимфы может быть причиной различных неприятностей: гинекологических заболеваний, болей и тяжести внизу живота и в пояснице, геморроя, сексуальных расстройств, проблем с кишечником.
  • +54
    • 55
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Омоложение и оздоровление всего организма при помощи дыхания

Хотите научиться дышать так, чтобы все хронические болезни от вас отстали и ни одно заболевание даже приблизиться не могло? Тогда освойте прием этой методики.
  • +30
    • 31
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Упражнения, которые помогут укрепить мышцы шеи

Шея — наше слабое звено. В ней проходит множество сосудов, которые питают головной мозг. Если в шее смещаются позвонки или по какой-то другой причине пережимаются эти сосуды, мозг не получает достаточного количества кислорода, в итоге весь организм функционирует не так, как нужно.
  • +34
    • 34
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения, которые снимут напряжение от шеи до пяток

В этой статье вы узнаете как с помощью простых упражнений, массажа и дыхания можно расслабиться и снять напряжение
  • +36
    • 36
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Японские упражнения для долголетия

Сувари тайсо, или «сидячие упражнения», включены в некоторые (но не все) версии Шин-до. Они, по-видимому, являются производными от упражнений макко хо, которые были разработаны и популяризированы Нагаем Харуком и его отцом.
  • +54
    • 55
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Упражнения, которые помогут вам прокачать ягодицы и бёдра

Регулярно ходить в спортзал после работы готова далеко не каждая девушка. А вот иметь крепкое здоровье и быть в хорошей физической форме хочется всем. Не ставьте крест на желаемом: многие упражнения, которые рекомендуют тренеры, можно делать в домашних условиях.
  • +29
    • 29
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для похудения в домашних условиях

Люди, занимающиеся фитнесом, знают, что перед началом тренировки нужно обязательно размяться, чтобы избежать травм. В качестве разминки они выполняют несколько упражнений на растяжку, а затем приступают к тренировке.
  • +29
    • 29
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Упражнения, которые помогут укрепить поясницу

Боли в спине — тревожный сигнал о проблемах с позвоночником. Из-за сутулости или игнорирования проблем со спиной могут возникнуть осложнения в виде сколиоза или остеохондроза. Но ровную осанку не так-то просто и держать, когда мышцы спины нетренированные.
  • +37
    • 37
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, которые помогут укрепить поясницу

Боли в спине — тревожный сигнал о проблемах с позвоночником. Из-за сутулости или игнорирования проблем со спиной могут возникнуть осложнения в виде сколиоза или остеохондроза. Но ровную осанку не так-то просто и держать, когда мышцы спины нетренированные.
  • +34
    • 34
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0
  • « Назад
  • ←
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ