Упражнения Кацудзо Ниши для тех, у кого постоянно мерзнут руки и ноги. "Тростник на ветру"

3 шага к правильному дыханию. Дыхательные техники для улучшения здоровья

То, как вы дышите — быстро или медленно, неглубоко или глубоко — отправляет сообщения вашему телу, которые влияют на настроение, уровень стресса, кровяного давления, работу иммунной системы и многое другое. Большинство людей хронически чрезмерно дышат. Вдыхание меньшего количества воздуха — это признак лучшего состояния здоровья. И наоборот, чем больше вы вдыхаете, тем более вероятно, что вы испытываете значительные проблемы со здоровьем. ...