• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Всего 2 упражнения для укрепления мышц шеи

Шея в течение дня испытывает постоянное напряжение. Тем более, когда ее положение нарушено, что часто случается при работе за компьютером, с планшетом или при чтении. Мышцы шеи требуют внимания и тренировки. Предлагаем два простых, но эффективных упражнения, благодаря которым шея никогда не будет болеть.
  • +24
    • 24
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Лучшие способы предотвращения мышечных судорог

Мышечные судороги — это спазмы, которые появляются, когда мышцы непроизвольно напрягаются…
  • +21
    • 21
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Проблемы со зрением и боль в мышцах могут указывать на густую кровь

Кровеносная система переносит к тканям и органам полезные вещества, микроэлементы и кислород. При изменении густоты крови ее работа замедляется, капилляры могут забиваться, возникает риск гипоксии и других опасных заболеваний. Чтобы не столкнуться с осложнениями, прислушайтесь к своему организму: зачастую признаки нарушения заметны на начальной стадии. ...
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для укрепления мышц живота и ягодиц. Уделите себе 10 минут!

Если вы хотите укрепить мышцы живота и ягодиц, потратив на это не больше 10 минут в день, рекомендуем ознакомиться с одной эффективной тренировкой. Заниматься лучше утром, тогда удастся получить заряд бодрости на целый день.
  • +14
    • 14
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Хронический мышечный спазм. Осанка

Прежде всего неправильное положение позвонков относительно друг друга приводит к тому, что мышцам приходится постоянно напрягаться, чтобы удержать равновесное положение.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для укрепления мышечного корсета

До сих пор среди врачей различных специальностей нет единого мнения о том, что именно является причиной спондилеза (или, как его еще называют, деформирующего спондилеза).
  • +14
    • 15
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для ягодичных мышц

Ведя сидячий, и малоподвижный образ жизни, мы фактически выключили из работы самую большую мышцу человеческого тела – большую ягодичную. Ниже представлен маленький легкий комплекс упражнений, изолированно направленный на тренировку ягодичных мышц.
  • +10
    • 10
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Снимите напряжение с шейных мышц, чтобы предотвратить гипертонию

Избавиться от остеохандроза и тяжелой гипертонии, а также снизить риск развития инсульта и инфаркта можно, если регулярно и правильно разрабатывать шейные мышцы.
  • +20
    • 21
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Фантастические ноги! Упражнения для мышц, приводящих бедро

В этой статье представлены эффективные и простые упражнения для мышц внутренней поверхности бедра, ягодиц, задней поверхности бедра.
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как правильно растягивать икроножную мышцу

От состояния икроножной мышцы зависит то, насколько хорошо сгибается стопа в голеностопном и коленном суставах. Эта мышца склонна к судорогам, она может воспалиться из-за интенсивных тренировок. Кроме того, икроножная мышца в 90 % случаев бывает укороченной. Как правильно растягивать данную мышцу?
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Боль в мышцах укажет на проблемы с органами

Если внимательно прислушиваться к своему организму, можно заметить сигналы о развитии заболеваний задолго до появления характерных симптомов. Тестируя собственные мышцы, легко определить проблемные места, предотвратить сбой в работе внутренних органов и систем.
  • +21
    • 21
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

8 упражнений, которые помогут растянуть и укрепить мышцы бедра

В ходе обычной тренировки многие люди пренебрегают упражнениями, которые направлены на создание силы бедра. Тем не менее, это чрезвычайно важно, так как слабые мышцы бедра могут вызвать каскад негативных изменений в вашей мобильности.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Комплекс упражнений для эластичности мышц

Данная программа предназначена для повышения и восстановления эластичности мышц после долгого перерыва в тренировках, а также после травм.
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Мышечные зажимы шеи и головы, которые не дают нормально жить

Мышечные зажимы в теле формируются по разным причинам. Здесь сочетаются факторы и физического, и психологического плана.
  • +25
    • 25
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как эффективно снимать спазмы и боли в мышцах

Спазмы в мышцах — нередкое явление. Иногда простреливает так, что и не разогнуться. При этом они могут встречаться и в состоянии покоя, а иногда становятся последствием неправильного сна. Причин много, но результат один.
  • +28
    • 29
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения, которые помогут укрепить мышцы в домашних условиях

Наладить гармоничную связь тела и разума, нормализовать дыхание, восстановить натруженные мышцы, вернуть телу симметрию и усилить внутреннюю энергию поможет регулярная растяжка мышц спины. Совсем не обязательно быть спортсменом и посещать тренажерный зал, чтобы ощутить все преимущества качественной статической растяжки.
  • +35
    • 35
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как быть, если вас мучают судороги в ногах?

Почему возникают судороги в ногах, при чем тут варикоз и как избавиться от резкого сокращения мышцы?
  • +81
    • 81
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Что будет с телом, если делать по 100 отжиманий в день?

100 отжиманий каждый день способны легко заменить спортзал, дав телу необходимые нагрузки для мышечной массы и силы. Несмотря на простоту подхода, на отжимания не делают упор тренеры, предпочитая добавлять их в тренировки “между делом”.
  • +48
    • 51
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Раскрыт секрет роста мышц!

Итак, вы ходите в зал и раз за разом доводите свои мышцы до полного «отказа». Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете. В чем дело?
  • +28
    • 28
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Почему после долгого перерыва физических нагрузок болят мышцы?

После того, как спортсмен приступил к тренировкам после перерыва более 50 дней, часто возникают боли в мышцах. Что это значит?
  • +37
    • 38
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

25 интересных фактов про человеческие мышцы

Сегодня предлагаем поговорить о мышцах. Это то, что мы используем постоянно: грудные мышцы, благодаря которым мы дышим, или сердечные мышцы, перекачивающие кровь по всему организму, или это наши постоянно моргающие веки — каждую секунду каждого дня где-то в нашем теле сокращаются мышцы.
  • +63
    • 64
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

20 упражнений для гибкости тела

Каждый человек нуждается в хорошей растяжке, независимо от образа жизни и уровня физической подготовки. Она улучшает циркуляцию крови в тканях, повышает подвижность суставов и позволяет поддерживать мышцы в тонусе.
  • +53
    • 53
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Оказание первой помощи при судорогах мышц

Судорога по сути дела является реакцией нервной системы человекана те или иные события внутри тела и за его пределами. Вряд ли найдется человек, ни разу в жизни не испытавший это неприятное состояние.
  • +43
    • 46
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Наглядная растяжка мышц в картинках

Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения.
  • +40
    • 40
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Первая помощь при судорогах мышц

Судороги мышц, тем или иным способом, связаны с нарушениями, которые препятствуют естественной способности мышц к сокращению и расслаблению.
  • +89
    • 90
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

10 интересных фактов о мышцах

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце — самая выносливая мышца организма — работает постоянно.
  • +37
    • 38
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Мышечная боль: причины, лечение

К сожалению, не все из нас обладают возможностью регулярно посещать спортзал или заниматься в домашних условиях, поэтому тренировки становятся редким явлением и могут привести к нежелательным результатам в виде мышечной боли, которая возникает после чрезмерной нагрузки.
  • +23
    • 23
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

7 самых эффективных упражнений для красивого живота

Существует множество упражнений для создания красивого живота, но лишь некоторые из них действительно помогают. С помощью этих упражнений можно укрепить мышцы, а также в качестве бонуса получить красивый и плоский живот.
  • +56
    • 56
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

11 самых лучших продуктов для роста мышц

Важность белка в процессе наращивании мышц неоспорима. Но вам требуется больше, чем просто белок!
  • +36
    • 39
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Мышечные спазмы: причины, лечение

Мышечные спазмы иногда проходят за несколько секунд или минут, а иногда могут длиться достаточно долгое время, существенно понижая работоспособность.
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2
  • « Назад
  • ←
  • 1
  • 2
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ