• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Лучший способ борьбы с запором - тренировка для «ленивого» кишечника

Нарушение процесса пищеварения ведет к проблемам с опорожнением кишечника. Запоры или затрудненная дефекация создают дискомфорт и напряжение, задерживая в организме токсины, продукты жизнедеятельности. Это сказывается на состоянии кожи, волос, общем самочувствии, лишает жизненной энергии и работоспособности.
  • +20
    • 21
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для напряженной спины, не вставая с рабочего места

Просиживание часами перед монитором или просто за столом ничего, кроме вреда для спины, не несёт. Кровоток ухудшается, формируются мышечные зажимы, развиваются сутулость и искривление позвоночника. Чтобы этого не происходило, полезно выполнять следующие упражнения. Можно даже не вставать со стула.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения из пилатеса, которые станут вызовом для пресса

Нижеприведенные упражнения подарят вашему животу желанные 6 кубиков.
  • +8
    • 8
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Восстановит спокойствие и контроль над мыслями за пару минут. Коробочное дыхание морских котиков

Правильное дыхание позитивно влияет на здоровье и снижает стресс. Дыхательная техника под названием «коробочное дыхание морских котиков» поможет вам обрести душевное равновесие после пережитых волнений и востановить нервную систему. Вот инструкция по выполнению дыхательного упражнения.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнение «Зеркало»: быстрая и эффективная методика при болях в шее

Простая, быстрая и эффективная методика самопомощи при болях в области шеи, грудного и поясничного отдела позвоночника, ребер, органов брюшной полости, головных болях.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Правильно отжимаемся от пола

Чтобы отжимание было правильным, нужно помнить, что ноги не должны сгибаться или дотрагиваться до пола, а бёдра не должны провисать
  • +11
    • 12
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Действенные методы лечения шейного остеохондроза у женщин

Эти действенные методы применяются в зависимости от особенностей женского организма и состояния его эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой системы.
  • +11
    • 11
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Метод Маккензи для восстановления любых смещенных межпозвоночных дисков

Если вас постоянно мучают боли в спине, попробуйте выполнять эту несложную гимнастику по методу новозеландского физиотерапевта Робина Маккензи.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Гимнастика для предупреждения панкреатита

Дыхательные упражнения широко применяются в медицине для профилактики и лечения болезней. Чтобы предупредить такое сложное заболевание как панкреатит, можно выполнять простую дыхательную гимнастику. Вот 4 упражнения для профилактики панкреатита.
  • +14
    • 14
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнение для сохранения спокойствия духа в трудной ситуации

Быть невозмутимым мечтает каждый, но, к сожалению, далеко не всем это свойственно. Очень часто умные, способные люди тушуются, теряются, не могут донести до других то, что им хотелось бы сказать
  • +15
    • 15
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Полезные упражнения для суставов, не вставая с постели

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели. Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Это упражнение запускает процесс омоложения организма и это не "планка"

Хотите, чтобы ваш организм как можно дольше оставался молодым и здоровым? В этом вам поможет простое упражнение, которое активирует дыхательную, кровеносную, иммунную, пищеварительную и все другие системы организма.
  • +23
    • 25
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Упражнения – находка для работающих сидя!

Регулярные занятия физкультурой жизненно необходимы каждому человеку. Гимнастические упражнения позволяют гармонично развивать мускулатуру, формировать красивую фигуру, натренированные мышцы позволяют сохранять осанку даже при длительном пребывании человека в одной позе. Физкультура помогает жить.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Выполняем рыдающее дыхание для оздоровления, похудения и омоложения

С помощью уникальной методики рыдающего дыхания можно не только оздоровить свой организм, но и похудеть и помолодеть!
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

7 лучших упражнений. Снимаем мышечные зажимы

Благодаря этим упражнениям можно снять напряжение в плечах и шее, что улучшает поступление крови к головному мозгу.
  • +14
    • 14
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения вместо обезболивающих. Если болит спина

В этой статье вы найдете рекомендации и упражнения от Евгения Мильнера, которые помогут при болях в спине. Берегите спину!
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Сжигаем жир за 4 минуты! Тренировки Табата

Уделяя всего 4 минуты в день тренировке, вы сможете быстро сбросить вес. Предлагаем ознакомиться с методикой, разработанной японским специалистом Изуми Табата. Главная суть гимнастики – 20 секунд интенсивно заниматься, затем 10 секунд отдыхать и повторить 8 циклов.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения при опущении почек

В комплекс лечебной гимнастики при нефроптозе включаются упражнения, которые выполняют, лежа на полу, на коврике, с подложенной под таз и нижнюю часть спины подушечкой. Каждое упражнение повторяют по 5–6 раз в медленном или среднем темпе. В этой статье приведен комплекс специальных упражнений ЛФК, применяемый в лечении нефроптоза.
  • +10
    • 10
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Простые упражнения от остеопата для снятия отеков ног

Отечность ног — это не только следствие «стоячей» работы, как считают многие обыватели. Часто за отеками нижних конечностей кроются белее серьезные причины. Например, проблемы со здоровьем. Вот как можно снять отечность ног.
  • +14
    • 14
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Простые упражнения, которые помогут усталым глазам

Во всех случаях чрезмерного напряжения и спазмов мышц и переутомления действенную и быструю помощь может оказать массаж и акупрессура.
  • +12
    • 12
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Круговая тренировка для проработки проблемных зон

Новая тренировка потребует от вас серьезных усилий, но она отучит ваши мышцы работать «на автопилоте»
  • +8
    • 8
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

6 оздоровительных упражнений для почек и спины. Мантэк Чиа

Комплекс упражнений помогает при люмбаго, болях в нижней части спины и при всевозможных проблемах мочеполовой системы.
  • +12
    • 12
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

9 супер упражнений для шейных позвонков

Если двигая головой вы чувствуете хруст, а делая повороты или наклоняясь, ощущаете боли, то вернуть здоровье шее поможет специальная гимнастика, которую нужно регулярно выполнять. Эти простые упражнения станут отличной профилактикой остеохондроза и рекомендуются всем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
  • +25
    • 25
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

3 позы для здоровых суставов. Суставная гимнастика

В этой статье вы узнаете 3 упражнения, которые помогут укрепить суставы. Будьте здоровы!
  • +23
    • 23
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для упругих ягодиц и ног без целлюлита

Хотите укрепить мышцы ног и ягодиц, но совершенно нет времени посещать тренажерный зал? Выход есть! Уделяйте несколько минут в день выполнению простых упражнений. Регулярная тренировка позволит добиться удивительных результатов.
  • +11
    • 11
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Профилактика болезней спины. Простое упражнение

Благодаря этому упражнению можно избавиться от сутулости, чувства тяжести в позвоночнике, закрепощению в грудном отделе, болевых ощущений…
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

3 упражнения для полного релакса! Как разгрузить поясницу за несколько минут

В этой статье вы узнаете несколько техник, которые помогу вашей ПОЯСНИЦЕ, а именно дадут возможность снять спазмированность мышц и освободить нервные окончания. Будьте здоровы и бодры!
  • +10
    • 10
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Если кружится голова, проверьте уши! Маневр Эпли

Вестибулярный аппарат является органом равновесия, контролирующим пространственное положение тела человека. Находится он во внутреннем ухе и отличается особым строением, аналогичным лабиринту, заполнен жидкостью и имеет покрытие в виде специфических клеток – так называемых вестибулярных рецепторов, покрытых мембраной.
  • +14
    • 14
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения Микулина. Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен — заболевание вен, выражающееся в увеличении их размеров, изменении формы и уменьшении эластичности. Поражаются преимущественно поверхностные вены нижних конечностей, венозные сплетения прямой кишки, вены воротной системы и семенного канатика.
  • +24
    • 24
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Дыхательные упражнения для поднятия тонуса

Обычно мы дышим через обе ноздри одновременно. Но если мы сможем выполнять ритмическое дыхание попеременно через правую и левую ноздри, мы сможем прогнать прочь беспокойства ума, депрессию.
  • +9
    • 9
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1
  • « Назад
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем