Не в фокусе. Как противостоять возрастной дальнозоркости

Вам все труднее рассматривать вблизи мелкие предметы, а книгу хочется отодвинуть подальше от глаз? Скорее всего, вы стали жертвой пресбиопии, или возрастной дальнозоркости.
Навести резкость
В народе ее называют болезнью коротких рук: чтобы прочесть текст, руку приходится отодвигать все дальше и дальше от глаз. Иначе изображение кажется размытым и нечетким – буквы пляшут, контрастность текста снижается. Но согласитесь, читать книгу или газету на расстоянии вытянутой руки не очень-то комфортно. Тем более что в какой-то момент руки уже не хватает и приходится обращаться к окулисту.
Это естественно!
Вся эта канитель с глазами начинается обычно в возрасте 45–50 лет или чуть старше. А причина, как это ни банально звучит, в старении организма. Хрусталик постепенно изнашивается, теряет эластичность и становится более плотным. Ему труднее изменять форму – а это необходимо, чтобы хорошо видеть вблизи. Кроме того, мышцы, удерживающие хрусталик, тоже стареют. В итоге развивается дальнозоркость – человек лучше видит предметы, расположенные вдали.
Пресбиопия – вовсе не болезнь, а естественный процесс. Такой же, как менопауза, появление морщин и седых волос. Просто у кого-то это происходит быстрее, у кого-то – медленнее, у кого-то – более явно, у кого-то – почти незаметно. С глазами та же история. Рано или поздно возрастная дальнозоркость коснется всех. От нее не застрахованы даже люди с хорошим зрением.
Проявления дальнозоркости могут быть разными. Те, кто шел по жизни с «плюсом», рискуют заполучить пресбиопию раньше и страдать от нее сильнее. Те, у кого был «минус», познакомятся с ней позже, и симптомы будут менее выражены. Поэтому близоруким людям в этом смысле повезло больше.
Очки или линзы?
Возрастное ухудшение зрения – процесс неизбежный, но это не значит, что с ним нужно смириться. Дескать, от старости лекарств еще не придумали. Предотвратить физиологические изменения действительно нельзя, зато можно их сгладить. А заодно – избежать дальнейшего ухудшения зрения, головной боли и зрительного утомления.
Для коррекции пресбиопии врач может предложить вам:
очки для работы вблизи – в них вы сможете читать и работать с мелкими деталями;
очки с бифокальными линзами, разделенными на две зоны: верхняя – для взгляда вдаль, нижняя – для работы на близком расстоянии;
контактные линзы – одна линза настроена на дальнее расстояние, а другая – на близкое. Мозг сам выбирает изображение, которое ему необходимо в настоящий момент. Однако такой способ коррекции требует привыкания и не всем подходит.
«Точечная» зарядка
Существует также специальная зарядка для глаз, которая поможет вам укрепить глазные мышцы:
нарисуйте на окне черную точку диаметром до 5 мм. Закройте левый глаз, а правым посмотрите на точку (10 секунд), а потом – вдаль (10 секунд), потом – снова на точку и снова вдаль. Повторите то же самое с левым глазом. Продолжительность зарядки – 5–10 минут в день;
посмотрите вверх – вниз, вправо – влево (по 5 раз);
«начертите» взглядом диагональ слева – вверх, справа – вниз, справа – вверх, слева – вниз (по 3–5 раз).
Внимание: перед выполнением гимнастики посоветуйтесь с врачом! Если почувствовали усталость – отдохните.

Комментарий специалиста
Юрий Кишкин, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, заведующий отделением эксимерлазерной рефракционной хирургии Центра лазерной хирургии ФГБУ «МНТК «Микрохирургия глаза» им. академика С. Н. Федорова»:
– Есть еще один метод коррекции пресбиопии – хирургическая операция с помощью лазера. Правда, тут есть варианты. Если человек много читает, вышивает, работает за компьютером и хочет это делать без очков, можно сделать операцию, после которой у него останутся только очки для дали, а вблизи он будет видеть нормально.
Если же он не хочет носить очки в принципе, можно прибегнуть к технологии моновижн – когда один глаз настраивают на зрение вдаль, а другой – вблизи. Есть и третья технология – пресбилазик: когда человеку формируют мультифокальную линзу из его собственной роговицы. С ее помощью он видит и вблизи, и вдали.
Как правило, на операцию решаются люди, которые никогда не пользовались очками. У них всю жизнь была небольшая дальнозоркость, но она им не мешала, а после 50 лет зрение ухудшилось и вдали, и вблизи. Возникла необходимость носить сразу двое очков, что для них непривычно и неудобно. Близорукие оперируют пресбиопию реже: чтобы рассмотреть предметы вблизи, им достаточно снять очки. А к очкам для дали они привыкли.
Противопоказаний к операции немного: отслойка сетчатки, катаракта, глаукома, дистрофия сетчатки… Многие из них – относительные. Например, если у пациента обнаруживается глаукома, сначала нужно пролечить глаукому, а уж потом корректировать пресбиопию.