Тибетская гормональная гимнастика

Этот вид гимнастики практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели, главное – проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растирание рук
Ляг на кровать и в течение нескольких секунд растирай руки так, чтобы они стали горячими. Так ты можешь продиагностировать свое биополе. Если твои ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо. Если они теплые, то биополе слабое. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. Проделывая ежедневно такое растирание рук, ты сможешь избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг

Уже растертые горячие ладони положи на глазные яблоки. Затем немного надавливай на них в следующем темпе: одна секунда – одно движение. За 30 секунд ты должен сделать 30 движений. После этого останови ладони, не убирая их с глаз, и держи еще около 30 секунд. Если у тебя плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. После ежедневных упражнений у тебя начнет улучшаться зрение.

Упражнение 3. Прокачка ушей

Положи ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. Прижимай ладони к ушам в темпе одна секунда – одно движение. Сделай 30 повторов. У тебя могут начать проявляться симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не надо прекращать делать упражнения, просто делай их мягче. Через некоторое время у тебя улучшится слух и пройдут хронические заболевания.

Упражнение 4. Подтяжка лица

Положи большой палец за ухо, сожми руки в кулаки и начинай делать подтяжку лица в направлении от подбородка к ушам, в это время ты должен достаточно сильно надавливать на лицо. Сделай 30 повторов. После этого упражнения ты должен почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. От этого упражнения у тебя будет подтягиваться овал лица и улучшаться лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба

Положи правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и начинай делать потирающие движения от виска к виску. Делай 30 движений за 30 секунд. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза и разглаживает морщины на лбу.

Упражнение 6. Массаж темени

Положи под шею валик или свернутую подушку, руки сплети в кольцо. Правая рука должна быть снизу, а левая сверху. Начинай делать движения в нескольких сантиметрах от головы в направлении от лба к затылку. Сделай 30 повторов. После этого останови руки над темечком и делай движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение нормализирует кровяное давление. При этом улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

Положи правую руку на щитовидку, а левую сверху. Делай движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Повтори упражнение 30 раз. После этого положи левую руку на правую и держи их в этом положении несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота

После предыдущего упражнения медленно сползи руками на живот и начинай делать круговые движения руками по животу. Руки должны быть сложены так же: правая снизу, девая сверху. Сделай 30 движений. Спустя некоторое время у тебя пройдут запоры и нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание

Это упражнение необходимо делать на полу либо на очень жестком матрасе. Подними руки и ноги вверх, твои ладони и ступни должны быть параллельны полу. Сначала вращай руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делай встряхивание. В результате у тебя улучшится кровообращение в капиллярах и очистятся мелкие энергетические каналы. Считай до 30.

Упражнение 10. Растирание стоп

Сядь и начинай делать массаж стоп. Можешь одновременно растирать обе ноги иди делать это поочередно. Если твои стопы слишком сухие, смажь их каким-либо маслом. Делай массаж около 30 секунд, особое внимание уделяя болевым точкам.
Вот и весь комплекс!
Эта гимнастика позволит тебе гармонизировать работу всех желез внутренней секреции, которые руководят деятельностью нашего организма. Ты сможешь восстановить здоровье и будешь чувствовать себя гораздо лучше!
« Полезные и опасные свойства яблок
12 причин почему вы толстеете, несмотря на диеты »
  • +126

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+1
Уже после трех месяцев занятий этой гимнастикой, у меня заметно улучшился сон. Мне 68 лет и делаю я не до 6 утра, а в 8 часов, но результат все-равно есть.
  • Поделиться комментарием
+1
Регулярные физические упражнения: улучшают кровообращение, укрепляют лёгкие и сердце, помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства, а также важны для истинного здоровья.Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом: заставляют вас вспотеть, заставляют сердце биться чаще, требуют, чтобы лёгкие работали более активно.Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьёз, и никогда не перенапрягайтесь.Уделяйте зарядке хотя бы по 30 мин в день, и будьте здоровы!
  • Поделиться комментарием
+2
забыто еще одно упражнение ,,, лучше всего рекомендую посмотреть гормональную гимнастику где наглядный пример от Калпашвини д.д
наберите в интернете гормональная гимнастика 5 минут от Калпашвини д.д вы еще узнаете очень ценную информацию о препарате цитросепт -желаю удачи
  • Поделиться комментарием
0
Вам тоже спасибо, о препарате почитаю, интересно.
+2
Наверное стоящая гимнастика, хочу попробовать, но половину по описанию не поняла. Можно ли найти в ютюбе интересно?
  • Поделиться комментарием
0
Наберите в поиске в ю-тюбе «гормональная гимнастика» и откроется несколько видео. Советую посмотреть от Калпашвини — это как раз для людей среднего и выше среднего возраста.
0
Спасибо большое за помощь и совет, обязательно воспользуюсь!)
+2
Много раз слышала про эту гимнастику.но делать не доводилось… надо попробовать… Спасибо!
  • Поделиться комментарием
+1
Я ее делала, потом забросила. Причем саму гимнастику показывала женщина по телику, к ней приезжала корреспондент. А эта женщина прочитала статью в «Комсомольской правде» об этой гимнастике и рассказала ее с показом. Вот сама история. Не помню в каком году наши энергетики где-то в горах проводили линию электропередачи. На пути им встретился мужской монастырь, они и им кинули веточку. В благодарность монахи сказали: у нас нет денег, чтобы отблагодарить вас, но мы вам сделаем подарок, который вы оцените спустя 25 лет. Вроде бы в конце 90-х гг. в редакцию «Комсомолки» приехали три мужчины. Им было уже далеко за 80. Седины не было ни у кого, хотя у одного из них (начальника) на момент посещения монастыря уже была седина. И сама женщина говорила, что у нее одна рука плохо функционировала. Поделав эту гимнастику, через какое-то время рука заработала.
0
Я делаю эту гимнастику уже 5 лет. Мне 60 лет, но я не чувствую своих лет. И внешне не выгляжу на этот возраст. Занимаюсь степ-аэробикой наравне с молодыми. Всем советую заниматься тибетскими гимнастиками.
+6
Спасибо
  • Поделиться комментарием