7 волшебных 5-минутных упражнений для здоровой спины

« Как пить молоко правильно?
Лекарства, эффективность которых не доказана! »
  • +86

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+1
А почему описание упражнений одно, а на картинке совершенно другое, кроме скручивания и подтягивания колена?
  • Поделиться комментарием
0
А полезны ли эти упражнения при грыже на позвоночнике?
  • Поделиться комментарием
0
а чтоделать когда было ущимление сидалешного нерва и так боли и продожаются
  • Поделиться комментарием
0
Очень хорошее упражнение: лечь на спину, поднимать ногу на 10 см от пола, носок тянуть на себя, а пяткой давить вперёд, несколько секунд держать и опустить, потом другой ногой. Затем увеличить угол наклона, то есть поднять ногу на 20 см от пола и т. д. Мне помогает. Но со спиной работать нужно постоянно, а не от случая к случаю. Я это поняла тогда, когда оказалась на операционном столе. К сожалению, время было упущено. Так что успехов вам и здоровья.
0
Постоянно делать упражнения для спины, в том числе и эти. Каждый день!!!
0
Спасибо.
  • Поделиться комментарием