8 шагов к улучшению и восстановлению зрения

Эти советы помогут улучшить зрение, даже если вы носите очки или контактные линзы.
Обратите внимание на важный совет: почаще моргай, находясь за компьютером, чтобы увлажнять склеру. Именно пересыхание склеры является основной причиной различных глазных заболеваний!

Как улучшить зрение

Отдых для глаз
Возьмите за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. 2 минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! 2 минуты с закрытыми глазами каждый час на протяжении рабочего дня сотворят чудо не только с твоими глазами, но и с нервной системой.
Если вы носите очки
Даже если у вас плохое зрение, это не повод носить очки или линзы без устали. Отказывайтесь от очков хотя бы на полчаса в день, и вы заметите, что стали лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение начинает падать, когда человек начинает пользоваться ими.
Массаж глаз
Массируйте глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее.
Регулярные перерывы
Не позволяйте глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут работы отвлекайтесь и переводите взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью.
Упражнения для зрения
Выполняйте эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещайте взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.
Теплые компрессы для глаз
Если глаза устали, сделайте теплый компресс из ватных тампонов. Это средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли.
Диета
Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи: следите за тем, чтобы рацион был богат этими продуктами. Они помогут хорошо видеть в темноте, витамин А очень важен для хорошего зрения.
Время на природе
Природный свет и свежий воздух полезны не только для глаз, но и для всего организма. Больше гуляйте, это отличный метод для укрепления здоровья!