Кефирная диета на неделю

Если Вас омрачают лишние килограммы, то попробуйте устроить себе кефирную диету на неделю. Главным ее достоинством является то, что в нее входят продукты, употребляя которые, вы не будете чувствовать голод.

Необходимым условием при этой диете является жирность кефира не более 1 или 1,5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара. С целью общего оздоровления, а не только похудения, эту диету рекомендуют повторить один раз в два месяца.

Как похудеть за неделю на 3 кг на кефирной диете?

День первый: пять вареных картофелин и полтора литра кефира.
День второй: 100 гр.варенной курицы и полтора литра кефира.
День третий: 100 гр.отварного мяса и полтора литра кефира.
День четвертый: 100 гр. варенной рыбы и полтора литра кефира.
День пятый: фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда, и полтора литра кефира.
День шестой: кефир.
День седьмой: минеральная вода.

Разновидности кефирных диет для похудения

Существует несколько видов кефирной диеты. Если Вам тяжело целую неделю сидеть накефире, то предлагаем Вам устроить себе один разгрузочный кефирный день.
Чтобы провести этот день, нужно запастись как минимум литром кефира.
Утром вместо завтрака нужно выпить один стакан.
Остальное — в течении дня. Вид кефира может быть любым.
Например:
9.00 — стакан нежирного кефирa
12.00 — стакан обычного кефира
15.00 — стакан фруктового кефира
18.00 — стакан бифидокефира
20.00 — стакан биокефира
22.00 — стакан бифидокефира.
Как и в любой диете, здесь тоже есть свои условия. Жидкость можно употреблять в неограниченных количествах — лучше конечно, минеральную или родниковую воду.
Чай и кофе в кефирный день запрещены. Такие разгрузочные дни хорошо проводить один раз 10-20 дней.
Трехмесячный курс таких разгрузочных дней избавит Вас от трех килограммов лишнего веса без вреда для Вашего здоровья.

Существует, помимо чисто кефирной диеты на неделю для похудения, и ее разновидности.

Например:
яблочно-кефирная,
кефирно-творожная,
огуречно-кефирная,
кефирно-фруктово-овощная,
кефирно-овсяная
На какой диете Вы пожелаете остановится — это зависит только от Вас, главное, чтобы она решила Ваши проблемы как со здоровьем, так и с лишними килограммами.