5 вариантов правильного питания на день

Питаемся и живём правильно!




МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
7.00 -7.30 завтрак на выбор
— запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
— легкий омлет с зеленью
— 2 сырника с йогуртовым соусом
— творог со сметаной
— гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
— любой 1 фрукт
— йогурт без добавок
— 2 яйца
— свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
— запеченное яблоко с творогом
— стакан кефира
— фруктовый салат
— ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
— овощной суп
— крем суп из цукини
— вегетарианский борщ
второе на выбор
— филе индейки с овощами
— белая рыба с овощами
16.00-16.30 Перекус на выбор
— яблоко
— салат из огурцов с укропом и сметаной
— фруктовый салат
— горсть орехов
18.00-18.45 Ужин на выбор
— кольца кальмара с зелеными овощами
— овощной салат с полосками индейки на гриле
— овощной шашлык
— салат моцарелла с помидорами
20.00-22.00
— кефир
— яйцо
— яблоко
« Сбалансированная диета профессора Углова
Самый лучший бодрящий напиток »
  • +67

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+1
Если так питаться, то целый день будет занят питанием, на дела времени не останется.
+1
Да от такого питания вы через два месяца в дверь не влезете. Я ем раза в четыре меньше при активном занятии спортом. И вес держится на одном уровне.
+3
Не все сьесть! А выбрать один вариант еды или перекуса!
0
Мышцы Ваши весят… активно.а про питание все правильно написано… если не в кг измерять
+3
покажите мне хоть одного человека, кто так питается?
Тематические новости